ورزش برای زندگی

بله ورزش برای سالمندان تا این حد حیاتی است. اخیرا محققان دریافته‌اند که شنا می‌تواند در حد قرص‌ها و داروهایی که می‌خورید، فشار خون را کاهش دهد.

در سنین سالمندی می‌توان با انجام ورزش‌های متناسب، از اختلالات روحی و معلولیت‌های جسمی پیشگیری کرد.

ورزش، به تنظیم گلوکز خون و آدرنالین کمک می‌کند، ضربان​و جذب اکسیژن و بازده قلب را افزایش می‌دهد. به این ترتیب تعداد تنفس شما بالا می‌رود و خون در رگ‌ها جریان می‌یابد و این فرآیند جلوی سخت شدن رگ‌ها را می‌گیرد، خون به ماهیچه‌ها بهتر می‌رسد و در نتیجه رگ‌ها و مویرگ‌های خونی دوباره به کار گرفته شده و احیا می‌شوند.

با ورزش کردن حتی می‌توانید بهتر بخوابید. پس اگر می‌خواهید خوب بخوابید، سعی کنید بیداری فعالی داشته باشید.