غلبه بر استرس

روی کلمه به ناچار بیشتر تامل کنید؛ چراکه چه ما بخواهیم و چه نخواهیم در زندگی و بویژه زندگی انسان امروزی، تنش و اضطراب، امری اجتناب‌ناپذیر است. پس تنها شما نیستید که با این مورد مواجه می‌شوید.

اما برخی اوقات، یعنی زمانی که فشارهای وارده بر بدن ما بیش از اندازه می‌شود، ما دچار بیماری و علائم دیگر می‌شویم.

هنگامی که شخص در معرض فشار فیزیکی یا روانی قرار می‌گیرد، بدن او بیش از حد تحریک می‌شود و سعی می‌کند تا جلوی فرسایش خود را بگیرد.

در طول زمان بدن ما می‌آموزد که چگونه در برابر افزایش مسوولیت‌ها پاسخ مناسبی بدهد. این تطبیق «استرس خوب» نامیده می‌شود و فواید آن ما را در تمامی مراحل زندگی همراهی می‌کند.

اما اگر فشارهای وارده بر جسم و روح، بیش از حد تحمل ما باشد، تبدیل به «دلتنگی و پریشانی» می‌شود و بدن سعی در مهار این «استرس بد» خواهد داشت. هنگامی که بدن به این نقطه برسد، هر گونه تحریک اضافی می‌تواند موجب بدی عملکرد یا ناخوشی شود.

برخی از عادت‌های منفی در زندگی اینها هستند: سیگار کشیدن، داشتن زندگی بی‌تحرک، عدم اختصاص زمانی برای فراغت و سرگرمی و رژیم غذایی نامتعادل.

همچنین تمرین یوگا و مدیتیشن، استفاده از ماساژ، محلول‌ها و گیاهان دارویی ضداسترس، درمان توسط بوهای خوش و روغن‌های معطر و خوردن غذاهای سودمند برای دستگاه عصبی، درمان‌هایی طبیعی برای مقابله با استرس هستند.

در این کتاب شما با تمرین‌های مختلف و ماساژهای آرام‌بخش ضداسترس و چگونگی انجام آنها (همراه با عکس) آشنا می‌شوید. همچنین گیاهان تسکین‌بخشی که استفاده از آنها به عنوان درمان‌هایی طبیعی به شما در برابر استرس کمک خواهد کرد، معرفی شده‌اند.

«غلبه بر استرس» با ترجمه دکتر هانیا ذکایی، از سوی انتشارات قدیانی و به عنوان یکی از مجموعه 10 جلدی شیوه‌های درمان طبیعی منتشر شده است.