به بچه ها بگویید بیشتر بدوند

طبق تحقیقات اخیر، امروزه زندگی کم تحرک خیلی زود و در سنین بسیار پایین شروع می شود. براساس تازه ترین گزارش ها، تحقیقات جدید حاکی از این است که حتی کودکان 3 ساله به اندازه کافی تحرک ندارند

کد خبر: ۳۷۱۹۶

و این موضوع ، موجب بروز نگرانی هایی درباره افزایش وزن ، خطر ابتلا به انواع بیماری ها در آینده ، بهداشت روانی و توانایی های رفتاری و یادگیری آنها شده است.
در اولین مطالعه برای بررسی میزان تحرک کودکان در سنین پیش از دبستان ، دانشمندان پی بردند که کودکان در حدود 3 سالگی تنها 20 دقیقه در روز فعالیت فیزیکی دارند؛ که این مقدار بسیار کمتر از میزانی است که برای آنها در این سن لازم است.
طبق تحقیقی که به تازگی در مجله لنست منتشر شده است ، دانشمندان به مدتی یک هفته به کمربند 78 کودک 3 ساله یک دستگاه کنترل نصب کردند.
این دستگاه وقتی که کودک از خواب برمی خاست تا شب هنگام که دوباره مجددا به رختخواب می رفت ، به کمربند وی متصل بود و تمام حرکات فیزیکی و همچنین میزان کالری مصرف شده وی را ثبت می کرد.
این کودکان هر روز حدود 1300 کالری انرژی مصرف می کنند که از میزان 1500 کالری مصرف انرژی توصیه شده آنان کمتر است.
به عقیده دانشمندان علت اصلی عدم تعادل میان کالری جذب شده در بدن و کالری مصرف شده ، بی تحرکی کافی در کودکان است.
براساس نظر این دانشمندان ، عدم تعادل میان کالری جذب شده و کالری مصرف شده ممکن است به دلیل کاهش تحرک و فعالیت و یا افزایش مصرف موادغذایی باشد.
هیچ کدام از اطلاعات به دست آمده درباره رژیمهای غذایی نشان نمی دهد که کودکان غذای بیشتری مصرف می کنند. این موضوع ممکن است درخصوص نوجوانان صادق باشد، اما میزان غذای مصرفی در خردسالان بسیار کم است.
به عقیده متخصصان ، یک کودک 3 ساله در 25 سال پیش ، 25درصد بیشتر از کودک 3 ساله امروزی غذا می خورد؛ اما میزان تحرکات فیزیکی از پانزده ، بیست سال پیش به طور قابل ملاحظه ای کاهش یافته است.
براساس این تحقیق ، کودکان در فاصله 9 تا 10 ساعت از زمان بیداری خود تحرک بسیار کمی دارند. آنها اگرچه ممکن است ناآرام بوده و مرتب وول بخورند؛ اما بیشتر در حال گفتگو با والدین و همسالان خود هستند و آنقدر تحرک ندارند که مقدار انرژی ای که مصرف می کنند بیش از زمان خواب و یا استراحتشان باشد.
این کودکان به طور متوسط تنها 20 دقیقه در روز طوری فعالیت می کنند که بدن آنها گرم شود و تنفسشان به شماره بیفتد.
فعالیت هایی مثل دویدن ، بازیهای بیرون از خانه و یا قدم زدن با بزرگترها به نحوی که مجبور باشند برای رسیدن به آنها عجله کنند.
به نظر دانشمندان علت اصلی این موضوع در محیط خانه ، تماشای تلویزیون و فیلمهای ویدئویی است ؛ اما خارج از خانه هم کودکان بسیار کم تحرک تر از آن مقدار که باید، هستند.
امروزه بسیاری از مسافرت ها به وسیله خودرو انجام می شود و قدم زدن کودکانی که به پیاده روی برده می شوند آنقدر آهسته است که بسختی می توان گفت که واقعا راه رفته اند.
به عقیده دانشمندان ، خطر زندگی کم تحرک چیزی بیش از چاقی مفرط است. آنها معتقدند کودکانی که تحرک بیشتری دارند، خوش رفتارتر هستند و میزان یادگیری مفید در آنها بیشتر است.
شاید به این دلیل که فعالیت های فیزیکی محرکی برای رشد و تکامل مغز است. افزایش میزان زندگی کم تحرک میان کودکان سراسر جهان دیده می شود. تنها چیزی که در این زمینه مورد نیاز است ، ایجاد کمی تغییر در عادت های رفتاری است.
تا پیش از اختراع تلویزیون و ویدئو کودکان ساعتها در یک جا نمی نشستند و به دیوار خیره نمی شدند. آنها با استفاده از قوه تخیل خود راههای دیگری برای سرگرم کردن خود پیدا می کردند. آیا کودکان امروزه ، قوه تخیل و خیالپردازی ندارند؛