در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
رهایی از خروپف
طبق آمار، در کشور امریکا شبانه 40 میلیون نفر خروپف می کنند، هر چند این تعداد خود با مشکلی روبه رو نمی شوند، اما اطرافیان خود را از استراحت و خواب شبانه محروم می کنند.
چاقی ، یکی از دلایل خروپف است. افراد
همچنین کودکانی که لوزه سوم بزرگی دارند، اغلب دچار خروپف شبانه می شوند. زمان خوردن شام ، تاثیر زیادی بر خروپف دارد.
اگر دست کم ، 3 ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام را میل می کنید، کمتر خروپف خواهید کرد. خستگی و بی نظمی های خواب نیز باعث خروپف می شوند.
اگر ورزش کنید و بدن محکمی داشته باشید، خروپف شما اطرافیانتان را کمتر آزار می دهد. افرادی که طاقباز می خوابند، بیشتر خروپف می کنند، به پهلو بخوابید و الگوی منظم خواب در پیش بگیرید تا از شر خروپف خلاص شوید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
