نبود انگیزه در‌ زندگی

آیا تاکنون فکر کرده‌اید با این‌که ممکن است روز گذشته یکی از کسل‌کننده‌ترین روزهای عمرتان بوده باشد، صبح روز بعد چه چیزی باعث می‌شود از خواب بیدار شوید؟ جواب این سوال تنها یک کلمه است و آن هم همان انگیزه است.

انگیزه یکی از شرایط و حالات درونی است که رفتار را فعال می‌کند و به آن مسیر می‌دهد و در نتیجه باعث هدایت رفتارهای هدفگرا و ایجاد انرژی می‌شود.

بسیارند انسان‌هایی که رویای به دست آوردن چیزی در زندگی را دارند،اما باز هم همه این افراد در تلاش خود موفق نمی‌شوند. عدم موفقیت آنها به این دلیل است که فرد علاوه بر داشتن رویای به‌دست آوردن چیزی، باید میل و خواسته‌ای قوی نیز برای رسیدن به این هدف داشته باشد. مثلا ممکن است شما آرزوی نوشتن یک کتاب و چاپ آن و همچنین توانایی لازم برای نوشتن را داشته باشید، اما نبود انگیزه مانع به حقیقت پیوستن رویای شما می‌شود. بنابراین بسیار مهم است که هر فردی اهمیت انگیزه و راه‌های مبارزه و غلبه بر نبود انگیزه در زندگی را یاد بگیرد.

پیش از بیان پیشنهاد‌هایی برای یافتن انگیزه در زندگی، به عواملی که باعث نبود انگیزه در زندگی می‌شود، نگاهی دقیق تر خواهیم داشت.

زندگی همواره مملو از لحظات غمگین و شاد است. در سفر زندگی، به دست آوردن هیچ چیز آسان نیست. باید سخت کار کنیم و حداکثر تلاش و همت خود را به کار گیریم تا به آنچه می‌خواهیم برسیم.

یکی از دلایل نبود این انگیزه در زندگی، بی‌علاقگی به تلاش برای کسب اهداف است و چون افراد در زندگیشان اهداف مشخصی ندارند، احساس می‌کنند شاید لازم نباشد تمام انرژی خود را صرف کنند. بجز این مورد،موارد دیگری هم موجب عدم انگیزه در انسان می‌شود:

• اعتماد به نفس پایین

• عدم خودباوری

• تنبلی

• ترس از شکست

• فکر کردن بیش از اندازه در مورد نظر دیگران درباره خودشان

• نیافتن زمانی کافی برای حرکت در مسیر رسیدن به اهدافشان

• عادت به موکول کردن کارهایشان به روزهای دیگر

نبود انگیزه در فرد تمام مسائل زندگی‌اش مثل خانواده، کار، تحصیلات، زندگی اجتماعی و... را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. افراد بی‌انگیزه به درک این موضوع نرسیده‌اند که در حال هدر دادن توانایی‌هایشان هستند و حتی کمی انگیزه، محرکی قوی برای حرکت آنان به سمت کارهای عظیم می‌شود. افرادی که از نبود انگیزه رنج می‌برند، به دلیل نا‌توانی در کسب آنچه از زندگی انتظار دارند، علاوه بر ترحم به خود، تلاش می‌کنند برای این ناتوانایی‌ها، دلیل و بهانه بیاورند.

اگر زندگی یکنواخت و خسته‌کننده‌ای دارید و ضرورتی نمی‌بینید که بخواهید کارهای جدید و هیجان انگیز را امتحان کنید، احتمالا شما نیز از نبود انگیزه در زندگیتان رنج می‌برید. با این حال، نداشتن انگیزه یک عادت بد است که اگر در مورد آن تفکر کنید، قابل تغییر است. در اینجا روش‌های ساده‌ای را بیان می‌کنیم که به بازگرداندن انگیزه از دست رفته زندگی شما کمک می‌کند.

‌ اهداف خود را تعیین کنید: زمانی که تصمیم گرفتید با انجام کارهایی هیجان‌انگیز و چالش‌برانگیز، مسیر زندگی خود را تغییر دهید، اولین قدم تعیین هدفی است که باید به آن برسید. مثلا اگر می‌خواهید کتابی بنویسید، انجام این کار را در دفتر خود یادداشت کنید و سپس فکر کنید که رسیدن به این هدف تا چه اندازه برایتان مهم است.

موفقیت را تجسم کنید: بارها انسان‌ها اهداف خود را با ذوق و شوق بسیار معین می‌کنند و به سمت آن پیش می‌روند. با این حال گاهی در وسط این مسیر، علاقه و انگیزه خود را از دست می‌دهند و تمام برنامه‌های آنها از بین می‌رود. برای جلوگیری از این موقعیت، تعیین اهدافتان به طور واضح، بسیار مهم است. زمانی‌که تصمیم گرفتید به هدف خود برسید، بکوشید نتیجه نهایی را تجسم کنید، مثلا این‌که چه مزایایی را به دست خواهید آورد، در مورد خودتان چه احساسی خواهید داشت و... تصور کنید که پس از چاپ کتابتان تا چه اندازه موفق خواهید بود. تصور موفقیت، به طور حتم به شما کمک می‌کند که برای رسیدن به هدفتان بیشتر تلاش کنید.

توانایی‌های خود را باور داشته باشید: یکی از مهم‌ترین عواملی که باعث هدایت فرد به سمت موفقیت می‌شود، باور داشتن خود است. بسیاری از مردم به این دلیل دچار عدم‌انگیزه در زندگی می‌شوند که به توانایی‌های خود برای کسب آنچه می‌خواهند ایمان ندارند. همه افراد باید به یاد داشته باشند که تنها راه رسیدن به موفقیت، سخت کار کردن است و در تلاش برای رسیدن به اهدافمان، ممکن است با شکست‌هایی مواجه شویم. اما این شکست‌ها باید به منزله تجربیاتی برای یادگیری تلقی شوند و فرد بدون از دست دادن انگیزه خود، هر چه سخت‌تر به حرکت خود ادامه دهد.موفقیت پایان راه نیست و شکست نیز هیچ گاه پایان نمی‌یابد.