در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
شیشه؛ مانعی برای جذب ویتامینD
همانطور که میدانید، نورخورشید از منابع بسیار مهم در جذب ویتامین D است و این ویتامین نیز از مهمترین ویتامینهای موجود در بدن است که کمبود آن بویژه در زمان کودکی باعث بروز بیماریهای مختلف از جمله بیماریهای مفصلی و استخوانی مثل بیماری راشیتیسم یا همان شکلگیری نامناسب استخوانها میشود. اما سوال اینجاست که آیا نور خورشید را باید مستقیم جذب کرد یا میتوان به طور غیرمستقیم یا مثلا از پشت شیشه نیز آن را دریافت کرد؟
حقیقت آن است که ویتامین D را نمیتوان از نور خورشید جذب کرد یعنی اینکه این ویتامین در نور خورشید وجود ندارد بلکه ترکیبات مختلف موجود در پوست بدن است که نسبت به جذب نور خورشید پاسخ داده و به ساخته شدن ویتامین D در بدن کمک میکند. میتوان گفت که بخش UVB که در پرتوهای فرابنفش خورشید موجود است، توسط گیرندهها و ترکیبات پوستی جذب شده و به ساخت این ویتامین در بدن کمک میکند. برای جذب این ماده یعنی UVB با توجه به میزان و نرخ طول موج این پرتوها، نمیتوان آن را از پشت شیشه دریافت کرد و برای دریافت و جذب هر چه بیشتر این ماده و در نتیجه ساخت بیشتر ویتامین D باید در معرض نورمستقیم خورشید قرار گرفت و حتما باید روی پوست بدن، کرمها یا مواد ضدآفتاب باشد. پس اگرشما به میزان کافی، حداقل 15 دقیقه در روز در هوای آزاد و نورمستقیم خورشید قرار نگیرید یا اگر به میزان کافی روغن ماهی و مواد لبنی که از منابع مهم و غنی دیگر ویتامین D است مصرف نکنید بزودی دچار بیماریهای ناشی از کمبود این ویتامین خواهید شد. مخصوصا در فصل زمستان که به علت سردی هوا افراد تمایل کمتری به ماندن در هوای آزاد دارند. ولی فراموش نکنید که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
