چقدر به فکرقلب دوم خود هستید؛

از نظر بسیاری از افراد کفیهای کفش تنها به معنی بوگیر پا هستند؛اما اگر در نظر بگیرید که چند نفر در سراسر دنیا 12 تا 16 ساعت در روز روی پا قرار دارند و این که 95 درصد آنها همواره درد و کوفتگی در پاهای خود احساس می کنند.

کد خبر: ۳۴۵۳۱

دیگر به این کفیها از جنبه بوگیری نگاه نمی کنید؛ بلکه آنها را فراتر از این حرفها دیده و به فکر استفاده از آنها می افتیم. وقتی راه می رویم ، می ایستیم و یا آهسته می دویم ، وزن یا جرم بدن ما نیرویی را به سمت پایین وارد می کند که این نیرو از طریق تنها نقطه اتصال ما با زمین ، یعنی «پا» به زمین اعمال می شود.
زمین در حالت طبیعی خود به قدر کافی سفت است ؛ اما در بیشتر موارد به وسیله سیمان ، چوب ، بتون و مجموعه ای از دیگر مواردی که تولید ضربه می کنند، پوشیده شده است و وقتی روی این سطوح هزاران قدم برداشته شود، اثر جمع شونده این ضربه ها باعث احساس کوفتگی و درد در پاها، رانها و قسمت پشت خواهد بود.

تجربه شخصی هر فردی نشان می دهد که کفشها نمی توانند کمک زیادی در این موارد داشته باشند؛ زیرا بیشتر کفشها به قدری سفت هستند که حتی می توان با آنها میخ را به دیوار کوبید.
وظیفه هر کفی کفش باید این باشد که انواع ناهنجاری های بدن و یا الگوهای غلط راه رفتن را اصلاح کند. این کفیها تنها به منظور تصحیح صافی کف پا به کار گرفته نمی شوند؛ بلکه هدف اصلی آنها راحت تر کردن ایستادن ، راه رفتن و دویدن است.
به این ترتیب که به مقدار بسیار کمی ، زاویه هایی را که در آنها به پا ضربه می خورد، تغییر می دهند. هر شخصی با مقدار مشخصی از یک لایه نرم در کف پای خود متولد می شود. این لایه بالشتکی به صورت طبیعی امواج ضربه ای را که به کف پا وارد می شوند، ملایم تر کرده و به شیوه ای مناسب به کل پا اعمال می کند. متاسفانه با افزایش سن افراد این لایه طبیعی در طول زمان اثر خود را از دست داده و تحلیل می رود.
با پیشرفت فناوری هر روزه شاهد روی کارآمدن انواع کفیهای کفش که به منظورهای مختلفی طراحی شده اند، خواهیم بود.
به عنوان مثال یکی از جدیدترین این کفیها که برای افراد دیابتی طراحی شده اند، می توانند آنها را از عفونت پا و خطر قطع عضو نجات دهند. این طراحی جدید، به گونه ای است که مقدار فشار و سایش را روی زخمها کاهش می دهد. همان طور که می دانید اگر در افراد دیابتی ، منطقه زخمی بدن بدون درمان شدن رها شود، عفونت ممکن است گسترش یابد و منجر به قانقاریا و یا حتی قطع عضو شود.
این کفی جدید به عنوان وسیله ای برای پیشگیری است و نوعی درمان برای بیمارانی از این دست به شمار می آید. «شاید بتوان گفت به کمک کفیهای طبی هر دردی در هر قسمتی از بدن درمان می شود...»

کفیهای طبی را بشناسیم

با این که تاریخچه دقیقی از ساخت و استفاده از کفیهای طبی در دست نیست ، ولیکن در ایران شاید اولین موسسه ای که اقدام به ساخت کفش و کفی طبی کرد، مرکز توانبخشی هلال احمر باشد که سالهاست خدمات سرویس دهی به معلولان و افراد نیازمند را انجام می دهد.
بعلاوه کفیهای مواج ژله ای نیز از سال 1375 در کشور ساخته شد. در حالی که در دنیا از سال 2000 در کشور امریکا کار روی این نوع از کفیها آغاز شده است.
دکتر یحیی سخنگویی ، مدیر گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی نیز با اشاره به این که کفیها از نظر جنس به 3 دسته کفیهای نرم (SOFT Insole)، کفیهای نیمه سخت (Semirigid Insole) و کفیهای سخت (Rigid Insole) تقسیم می شوند، ادامه داد: کفیها از نظر شکل و ساختار نیز به انواع مختلف مثل کفی با حمایت کننده قوسی طولی ، کفی با پد متاتارسال (برای صافی قوس عرضی و درد انتهایی استخوان کف پایی )، کفی با بالابر پاشنه (برای کسانی که قد کوتاهی دارند) تقسیم می شوند.
وی ادامه داد: کفیهای مواج بیشتر برای رفع خستگی و جلوگیری از اعمال فشار به پاها استفاده می شوند و موارد استفاده درمانی آنها محدود است و کفیهای دیگر نیز بسته به نوع عارضه به صورت خاص مورد استفاده قرار می گیرند.
گفتنی است ، کفیهای طبی غیرمواج در رفع خستگی مفید نیستند یا جذب شوک و امثال آنها را انجام نمی دهند و در عین حال کفیهای مواج برای اصلاح تغییر شکل مثل صافی کف پا، نمی توانند کاربرد داشته باشند.

کفیهای مواج و تاثیر بر نقاط واکنش بدن

در عین حال مسعود قرقی ، مخترع کفیهای مواج در کشور با تاکید بر این که همه نقاط بدن ، نقطه واکنشی در کف پا دارند، گفت: کفیهای مواج خود به دو دسته عمومی و طبی برای پاهای خاص تقسیم می شوند.
در نوع عمومی ، این کفیها کار پمپاژ خون ، تقسیم وزن بدن در سطح کف پا و جذب شوکها را انجام می دهند و نوع پاهای خاص این کفیها نیز برای 3 دسته از افراد، یعنی کسانی که دارای خار پاشنه (زایده ای در قسمت جلوی استخوان پاشنه) هستند و هنگام راه رفتن ، احساس درد در پاشنه می کنند یا افت قوس طولی پا دارند و همچنین برای استفاده ، در بخش علمی تکمیلی در ارتوپدی و توانبخشی توصیه می شود.
بعلاوه کفیهای مواج به واسطه جریان مواد سیال بر نقاط واکنش کف پا تاثیر می گذارند و با ماهیچه ، رگها و تاندون ها سرو کار دارند.

نیازی به کفیهای طبی در شرایط عادی نیست

استفاده از کفیهای طبی در صورت نیاز در هر شرایطی امکانپذیر است ، به شرط آن که کفی ، درست تجویز و ساخته شده باشد.

foot2

در شرایط عادی نیازی به استفاده از کفی طبی نیست و افراد با توجه به نوع کار مثلا مشاغل ایستاده از کفیهای مواج در صورت علاقه مندی می توانند استفاده کنند. دکتر یحیی سخنگویی در عین حال اظهار داشت: کفی تغییر شکل فرد را اصلاح می کند و از پیشرفت تغییر شکل جلوگیری به عمل می آورد. استفاده از کفی نیروهای عکس العمل زمین را در مسیر طبیعی به بدن برمی گرداند.
به عبارت دیگر استفاده از کفی باعث می شد که توزیع وزن در پا به صورت متعادل دربیاید و انتقال وزن به زمین تا حد امکان به وضعیت طبیعی نزدیکتر شود.

کودکی با کف پای استاندارد

استفاده از کفی طبی در افرادی که تغییر شکل آنها هنوز به صورت ثابت در نیامده است ، مفید است. یعنی در کودکان با استفاده از کفی طبی می توان صافی کف پا، پای طاقدیسی ، انحراف پاشنه و انحراف زانوها به طرفین را اصلاح کرد.
در سنین بالاتر نیز کفی اثر نگهداری دارد. بر همین اساس ، دکتر سخنگویی افراد نیازمند به استفاده از کفیهای طبی را شامل موارد زیر می داند:
1- افراد دارای ناهنجاری های متحرک ، برای اصلاح (صافی کف پا در کودکان).
2- افراد دارای ناهنجاری های ثابت برای کاهش درد و توزیع فشار.
3- افراد دارای پاهای دردناک برای کاهش درد (خار پاشنه و التهاب کیسه زلالی زیر پاشنه).
4- برای جلوگیری از تغییر شکل.

مسعود قرقی نیز تاکید کرد: اگر این کفیها برای کودکان در سنین 7 تا 12 سال که کف پای آنها در حال شکل گیری است ، مورد استفاده قرار گیرد حاصل آن برخورداری از کف پایی استاندارد تا آخر عمر است.
بعلاوه این کفیها درباره زنان باردار که در یک دوره 6ماهه با اضافه وزن تحمیلی روبه رو هستند، توصیه می شود.

وقتی دیرتر خسته می شوید...

وقتی راحت تر راه می رویم ، چون بستر نرمی برای پاهای خود ایجاد کرده ایم ، طبیعتا دیرتر خسته می شویم. پس اگر به علت شغل یاحرفه خود باید ایستاده باشیم ، تسریع در گردش خون ، انرژی و روح کافی را در کالبدمان می دمد.
هنگام شب با خواب شیرین و راحتی روبه رو شده که خود در آرامش جسمی و روحی نقش بسزایی دارد.
بدین ترتیب ، کارگران در کار محوله به علت سرحالی ، کارشان را دقیق تر تحویل کارفرما می دهند، معلمان انتقال دانش بهتری داشته و پلیس ها نیز دیرتر خسته خواهند شد و به این علت است که کفیهای طبی (بخصوص نوع مواج آن) برای برخورداری از انرژی بیشتر و افزایش کارایی روزانه توصیه می شوند.

کفشی با مشاوره یک فیزیوتراپ بخرید

دکتر سخنگویی برای انتخاب کفش مناسب توجه به نکات زیر را ضروری دانست و گفت: طول کفش باید با طول پای فرد همخوانی داشته باشد و چند میلی متر بزرگتر از پای فرد باشد.
پهنای کفش در قسمت جلو به اندازه پهنای قوس عرض باشد تا پا بتواند براحتی در داخل آن قرار گیرد. کفش بچه ها فاقد پاشنه باشد و کفش بزرگ ترها حتما پاشنه داشته باشد و در نهایت ارتفاع پاشنه از 5/3 سانتی متر برای آقایان و 5/4 سانتی متر برای خانمها بلندتر نباشد.