نقش تغذیه در فشار خون پایین

مصرف آب بیشتر به بالا بردن فشار خون کمک می‌کند و از افت بیشتر فشار خون جلوگیری می‌کند، به علاوه استفاده از نمک درست برعکس افراد مبتلا به فشار خون بالا در اینجا می‌‌تواند مفید باشد. برای این کار می‌‌توانید از غذاهای نمک‌دار بیشتر استفاده کنید یا روزانه نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب حل کرده و بنوشید. البته توجه داشته باشید که در مصرف نمک بیش از اندازه زیاده‌روی نکنید. مصرف میوه‌های تازه را از یاد نبرید. شما باید بیش از دیگران میوه مصرف کنید. یک برنامه مناسب این است که روزی 3 وعده و با فاصله 5 ساعت از میوه‌های تازه استفاده کنید و این کار را برای حدودا 5 روز ادامه دهید. سپس برای 3 2 هفته بعد شیر را هم به رژیم میوه‌ای خود اضافه کرده و از یک رژیم ترکیبی شیر و میوه استفاده کنید.

آب چغندر خام یکی از راه‌های موثر برای درمان فشار خون پایین است. برای این کار باید روزی 2 فنجان از آب چغندر استفاده کنید. خواهید دید که ظرف مدت 2 هفته فشار خون شما بهبود می‌یابد. سنبل هندی از دیگر گیاهانی است که برای افراد مبتلا به فشار خون پایین توصیه می‌شود. 20 15 گرم از این گیاه را می‌توان در 250 سی‌سی آب جوشاند و جوشانده حاصل را 3 بار در روز مصرف نمود. همچنین میتوانید به جای آن 40 30 عدد از دانه‌های گیاه را مصرف کنید.

حمام نمک فرنگی از دیگر راه‌های موثر کنترل فشار خون پایین است که بسیار ساده می‌باشد. برای حمام نمک فرنگی باحل کردن 5/1 ‌1 کیلوگرم نمک فرنگی (سولفات منیزیم)‌ در یک وان آب گرم و به مدت 20 10 دقیقه در آن قرار بگیرید. این حمام باید بلافاصله قبل از خواب گرفته شود.

در نهایت باید بدانید که مصرف پروتئین، ویتامینC و همه ویتامین‌های گروه B در پیشگیری و درمان کاهش فشار خون موثرند. از بین این ویتامین‌ها اسید پانتوتنیک بسیار موثر است و مصرف آن به تنهایی نیز به افزایش فشار خون کمک می‌کند. پس اگر از آن دسته افرادی هستید که فشار خونتان همیشه پایین است راه‌حل‌های بالا را امتحان کنید.