سردرد خود را بدون دارو مداوا کنید

جام جم آنلاین : از این پس هر گاه سر درد به سراغ شما آمد آسپرین مصرف نکنید و سعی کنید با یکی از این روشهای طبیعی که هیچ گونه عوارض جانبی ندارند سردرد خود را درمان کنید.

کد خبر: ۳۰۳۲۹

در اینجا ده نوع از تمامی روشهای طبیعی برای در امان ماندن از سردرد ارائه شده است.
1- از بین بردن درد : برای تسکین دادن و آرام نگاه داشتن سر چند نقطه از بدن باید در حالت ریلکس و آرامش باشند اول سر دوم گردن ، سوم دستها و آخر پاها.
به منظور ایجاد این شرایط به سراغ متخصصین طب سوزنی بروید و البته فراموش نکنید که از داشتن مجوز متخصص طب سوزنی اطمینان حاصل کرده باشید.
2- فشار دادن نقطه خاصی از بدن : این روش که روشی قدیمی و متعلق به چینیان است بدین گونه است که بایدمابین شصت و انگشت سب}ابه خود را به مدت بیست ثانیه محکم فشار دهید ، با فاصله ده ثانیه استراحت مجددا9 این کار را تکرار می کنید این عمل تا چهار مرتبه باید تکرار شود.
3- آب درمانی: یک کیسه یخ یا پر از سبزیجات منجمد را روی پیشانی یا بالای سر خود بگذارید برای درمان با گرما نیز می توانید یک ورق کاغذ گرم و یا حوله نیمه مرطوب داغ را روی پیشانی و یا پشت گردن خود بگذارید.
4- روان درمانی : این روش سردردهای مزمن و بسیار دردناکی را مانند میگرن و یا سایر سردردهای بد خیم و همچنین سردرد هایی را که در اثر استفراغ های مدام و شدید بوجود می آیند را شامل می شود.
5- رژیم غذایی : از خوردن غذاهای تحریک آمیز مانند گوشتهای دودی ، بعضی از انواع پنیر ها ، موز ، شکلات و آجیل خودداری کنید .
از خوردن غذاهای چینی و غذاهایی که پر ادویه هستند بپرهیزید زیرا این غذا ها احتمالا9 دارای مواد مونو سدیم می باشند.
از خوردن غذاهایی که دارای نیترات می باشند مانند گوشت خوک اجتناب کنید و در آخر از مصرف کافئین نیز دست بردارید.
6- ویتامینها: برای پرهیز از سردردهایی که در اثر کمبود ویتامین بوجود می آیند کافی است تا بدن را از لحاظ ویتامین تقویت کرد و ویتامینی که در این زمینه دخالت داردترکیبات ویتامین ب B است که در مواد غذایی زیر موجود می باشد:گل کلم ، حبوبات ، اسفناج ، لوبیا سبز، غلات ، آب پرتقال .
7- زنجبیل : تحقیقات موسسه ملی سردرد نشان می دهد که خواص ضد التهاب و ضد هیستامینی زنجبیل در درمان بعضی از انواع میگرن ها مؤثر بوده است لذا با حس کردن اولین علائم سردرد مقداری زنجبیل را در آب خل کنید و بنوشید.
8- رایحه درمانی : در این روش از خواص منحصر به فرد بعضی از گیاهان استفاده می شود ، اسطو خودوس دارای خواص تسکین دهنده است ، بخش مؤثر آنرا که روغن درون آنست بر روی پیشانی و دور تا دور جمجمه خود بمالید ، این کار موجب تسکین سردرد شما خواهد شد.
همچنین می توانید از روغن اسطوخودوس در وان حمام خود نیز استفاده کنید.
9- گیاه درمانی : گل مینا باعث تسکین سر درد می شود ( گل مینا را معمولا9 در دهان می جوند) همچنین گیاهان اسپیره کوهی ، بابونه ، بهار نارنج ، و چای نعناع نیز در این امر مؤثر می باشند.
10- ماساژ : ماساژ باعث بهبود سردردهای عصبی می شود این امر باعث می شود تا گردش خون در سر راحت تر و جامع تر صورت گیرد.
به منظور این کار می توانید پیشانی و اطراف جمجمه خود را به آرامی مالش دهید مالش محکم موها نیز در تسکین درد مؤثر است.