از کارکردن خود لذت ببرید

وارد می‌شود و خودش را که انگار تا حالابه زوریک ذره امید رسیدن به یک جای نرم و خنک نگه داشته بوده است ولو می‌کند روی کاناپه.

بوی جوراب خانه را فرامی‌‌گیرد و خانم خانه با ترس و لرز می‌گوید: آقا نمی‌ری دست و پا تو بشوری و یه آبی به صورتت بزنی تا چایی بیشتر به دلت بچسبه .

آقای خونه با تتمه توانش فریاد می‌کشد: اااااه ! باز خورده فرمایش‌ها شروع شد. بیچاره خانم خانه نمی‌داند که همه این خستگی و دلپری و خستگی او از کارش ناشی می‌شود که اصلا دوست ندارد و همیشه با آن در جنگ است.

فراموش نکنید در دنیای شلوغ و پراسترس امروز به دست آوردن تکه‌ای آرمش می‌تواند غنیمت بزرگی باشد. اگر شما از آن آدم‌هایی باشید که همیشه سعی می‌کنند همه چیز را تحت کنترل در آورند و همه چیز را کامل و بی نقص انجام دهند باید بدانید بزودی خسته می‌شوید. پس سعی کنید برای یک بار هم این عادت کنترل کردن را رها کنید و بگذارید زندگی مسیر خود را بپیماید.

به عنوان مثال بگذارید دیگران برنامه سفر دست‌جمعی یا پیک نیک را سازماندهی کنند و نتیجه حاصله را بدون هیچ اظهار نظری بپذیرید و ببینید چه احساسی به شما دست می‌دهد. این کار ممکن است برای شما پردغدغه و برای دیگران شگفت‌انگیز باشد، ولی آرامشی که برایتان به ارمغان می‌آورد، ارزش دارد.

مسوولیت‌های متعدد را نپذیرید

ممکن است از این که همواره کارهای بسیاری را با هم انجام می‌دهید به خود ببالید، ولی قطعا در عین کار احساس عدم تمرکز، نگرانی و خستگی می‌کنید.

خانم‌ها اکثرا از این که قادرند چندین کار را همزمان انجام دهند به خود می‌بالند ولیکن در نهایت از این عمل آسیب می‌بینند.

بنابراین در عهده‌داری کارها هوشیار باشید؛ یعنی کارها را یک به یک و به نوبت انجام دهید. قدر لحظه‌های عمر خود را بدانید و از انجام کاری که عهده‌دار هستید، لذت ببرید تا پس از این که کار را به نحو احسن انجام دادید، احساس موفقیت کنید.

به موفقیت‌های خود بها دهید

همیشه توجه داشته باشید که موفقیت، پیروزی‌های بعدی را به دنبال می‌آورد و احساس خود کم بینی را از انسان دور می‌کند. کافی است تنها به یک چیز که موجب بالندگی شماست یا یک زمینه که در آن موفق بوده‌اید فکر کنید. ارزشمند بودن خود را مورد تایید قرار دهید.

این بار که در مسیر کم ارزش پنداشتن خود قرار می‌گیرید، سعی کنید موفقیت‌هایتان را مرور و تامل کنید. با این عمل همه امور را در دورنمایی مثبت قرار می‌دهید و احساس آرامش خواهید کرد.

خودتان را فراموش نکنید

همیشه به فکر راضی و خوشحال کردن دیگران بودن کافی نیست، کمی هم به فکر نیازهای معقول و مقبول خود باشید. این دلیل بر خودخواهی نیست. به نقطه نظرات دیگران گوش دهید، ولی اگر لازم می‌دانید برای این که فرصت کافی برای پاسخ داشته باشید به آنها بگویید برای فکر کردن و تصمیم گرفتن درباره آن موضوع نیاز به زمان دارید. در عین حالی که انعطاف‌پذیر هستید نسبت به احساسات و عواطف خود نیز واقع‌گرا و بی رودربایستی باشید.

این را بدانید که این گونه برخورد با مسائل حتما با موفقیت توام خواهد بود. اگر رک بودن شما را به وحشت می‌اندازد ابتدا از مسائل کوچک شروع کنید و بعد به مسائل بزرگتر بپردازید تا بدین وسیله گستره آرامش خود را افزایش دهید.

کار دوست داشتنی شما

اگر همواره در حال مسامحه و طفره رفتن از انجام کاری هستید یا احساس می‌کنید برای انجام کاری تحت فشار هستید، علامت این است که از کاری که انجام می‌دهید لذت نمی‌برید. واقعیت امر این است که شما به هر حال ناچارید این کار را انجام دهید، پس روی جنبه‌های لذت بخش آن تمرکز کنید؛ مثلا حس خوبی که به نظم درآوردن امور می‌دهد یا مورد تقدیر و ستایش قرار گرفتن از بابت رسیدن به نتایج مطلوب تکیه کنید.

این دیدگاه مثبت می‌تواند تنش‌های درون شما را بزداید و به شما فرصت دهد که دریابید چه تغییرات درازمدتی را می‌توانید ایجاد کنید.

انعطاف‌پذیر باشید لزوم یک برنامه روزمره برای تنظیم نیازهای زندگی بسیار خوب و معقول است ولی نباید اصرار و اجبار در رعایت آن موجب تنش و اضطراب شما شود.

سختگیری و جدی بودن زیاد سبب می‌شود فرصت‌ها را از دست بدهید و تاکید برای اجرای آن برنامه انرژی خود را بیهوده تلف کنید در مواقعی که لازم می‌دانید روش و تاکتیک خود را تغییر دهید تا در کارهایتان موفق تر و در رسیدن به اهدافتان خلاق‌تر شوید.

انعطاف‌پذیری به شما آرامش بیشتری می‌دهد چون به شما فرصت می‌دهد حین انجام کار روش خود را انتخاب کنید.

زندگی بر مدار تعادل

تداخل و ادغام زندگی کاری و اداری با زندگی خصوصی باعث اختلالات فیزیکی و عاطفی است برنامه و زمانی را برای توقف کار انتخاب کنید و به آن پایبند باشید. در خانه به کار فکر نکنید و توجه خود را به زندگی خانوادگی معطوف دارید.

مواردی پیش می‌آید که این کار برایتان مقدور نیست، ولی سعی کنید بیشتر موارد این مساله را رعایت کنید:

عکس‌العمل‌هایتان را عوض کنید

ممکن است همواره در تغییر شرایط تنش‌آفرین موفق نباشید، لیکن با تغییر دادن دیدگاه خود نسبت به آن می‌توانید احساسات خود را عوض کنید.

اگر کسی دیر به سر وعده می‌آید شانه‌هایتان را به علامت بی‌تفاوتی بالا نیندازید و از وقت آزادی که به دست آورده‌اید لذت ببرید. اگر کسی بی‌ادب و پرخاشگر است این‌گونه تلقی کنید که او مبتلا به فشار خون بالا می‌شود و نه شما.

ماندانا ملاعلی