رزیتا شاهرخ

قدرت تفکر مثبت

تمام احساسات، باورها و دانسته‌های ما براساس تفکرات درونی ما شکل می‌گیرند، هر دو ضمیر هوشیار و نیمه هوشیار. کنترل در دست ماست چه بدانیم چه ندانیم. ما می‌توانیم مثبت باشیم یا منفی، مشتاق یا گرفته، تاثیرگذار یا تاثیرپذیر. بزرگ‌ترین تفاوت بین افراد، گرایش و نوع نگرش آنهاست.

کد خبر: ۲۳۶۹۵۸

برای برخی، یادگیری لذت‌بخش و جذاب است؛ برای دیگران، سخت و کسل‌کننده. برای بسیاری، یادگیری فقط خوب است، چیزی است که برای انجام کار به آن نیاز است. بلندپرواز باشید و تمام تلاش خود را به کار گیرید. نگرش‌های اکنون ما عادت‌هایی هستند که از واکنش‌های والدین، دوستان، جامعه و خویشتن گرفته شده‌اند و تصور ما از خود و جهان را شکل می‌دهند. این نگرش‌ها با گفتگوی درونی (ضمیر هوشیار و نیمه هوشیار)‌ که ما دائما با خود داریم ادامه می‌یابد. اولین قدم در تغییر نگرش‌هایمان، تغییر گفتگوهای درونی ماست.

برای مثبت‌اندیشی باید این سه مورد را مدنظر داشت: الزام، کنترل و مبارزه‌طلبی

1 ــ‌ الزام: در خود یک تعهد مثبت نسبت به یادگیری، کار، خانواده، دوستان، طبیعت و عوامل ارزشمند دیگر ایجاد کنید. خود و دیگران را تحسین کنید. رویای موفقیت را ببینید و مشتاق باشید.

2 ــ‌ کنترل: ذهن خود را بر چیزهای مهم متمرکز کنید. برای چیزهایی که فکر می‌کنید و کارهایی که انجام می‌دهید هدف تنظیم کنید و اولویت‌بندی نمایید. پرداختن به اعمالتان را تصویرسازی کنید. یک استراتژی برای رویارویی با مسائل ایجاد نمایید. آرامش خود را حفظ کرده و از موفقیت لذت ببرید. با خودتان صادق باشید.

3 ــ مبارزه‌طلبی: با جرات باشید. هر روز تغییر و پیشرفت کنید. نهایت تلاش خود را انجام دهید و به گذشته نگاه نکنید. به یادگیری و تغییر به عنوان فرصت‌های مناسب نگاه کنید. چیزهای جدید را امتحان و انتخاب‌های مختلف را بررسی کنید. با افراد جدید ملاقات کنید. سوالات زیادی بپرسید. پیگیر سلامت روحی و جسمی خود باشید. خوش‌بین باشید. مطالعات نشان می‌دهد افراد دارای این منش‌ها، برندگان شرایط خوب و نجات‌یافتگان شرایط سخت هستند. تحقیقات نشان می‌دهد: «افرادی که آگاهانه گفتگوهای درونی و فرضیات خود را اصلاح کرده‌اند، پیشرفت تقریبا سریعی را در کارهایشان داشته‌اند، انرژی آنها افزایش می‌یابد و اوضاع برایشان بهتر به نظر می‌رسد.»

الزام، کنترل و مبارزه‌طلبی، در ساختن احترام به خود و افزایش تفکر مثبت کمک می‌کند. در اینجا چند پیشنهاد دیگر آورده شده است:

1 ــ در هر گروه و رده‌ای به دنبال افراد مثبت برای همدم شدن و پیوستن باشید. 2 ــ در هر سخنرانی و خطابه‌ای به دنبال یک ایده جالب و جدیدتر باشید.3 ــ در هر فصلی از کتاب یک مفهوم جدیدتر که برایتان مهم است، پیدا کنید.4 ــ به هر دوستی، یک ایده جدید را که بتازگی آموخته‌اید، توضیح دهید. 5 ــ از هر معلمی، سوال بپرسید. 6 ــ فهرستی از اهداف، تفکرات مثبت و کارها همراه خود داشته باشید. 7 ــ به یاد داشته باشید آنچه که فکر می‌کنید هستید، آنچه که می‌خواهید، احساس می‌کنید.