مادرانه
فواید ورزش در دوران بارداری
شاید بتوان در یک جمله گفت هدف از تمرینهای بدنی در دوران بارداری حفظ حالت و وضع عضلات بدن و زیبایی اندام مادر است تا بتواند از نظر جسمی و روحی برای زایمان آماده شود.
نرمشهای صحیح چند امتیاز بارز به همراه دارند: نخست آن که نرمش باعث میشود دوران بارداری روند بهتری داشته باشد. گردش خون و اکسیژنگیری را تسریع میکند و بدن را در وضعیتی قرار میدهد که قادر باشد کودک را با خستگی کمتری حمل کند. از نظر سلامت اعصاب نیز اثرات ورزش غیرقابلانکار است. دلیل دیگر آن که نرمش با نیرومند کردن ماهیچههایی که هنگام زایمان نقش عمدهای به عهده خواهند داشت و نرم کردن مفصلهای باسن، بدن را برای زایمان سریعتر و راحتتر آماده میکند. مادری که دوران بارداری به طور مرتب نرمش میکند به داروی مسکن کمتری هنگام تولد نوزادش نیاز دارد.
بالاخره نرمش به قسمتهای مختلف بدن اجازه میدهد پس از زایمان، زودتر شکل طبیعی خود را باز یابند و شکم دوباره تو برود و بدن لاغر شود.
نرمش و تحرک سبب فعال شدن بهتر دستگاه تنفس و گوارش و رفع مشکل یبوست و تسریع گردش خون در تمام قسمتهای بدن بخصوص در ناحیه پاها خواهد شد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
