ببینید | نقش فیبر در سلامت دستگاه گوارش
فیبر، به صورت خلاصه، نوعی از کربوهیدرات است که نقش اصلی آن حفظ سلامت دستگاه گوارش است.
فیبر در انواع غذاهای گیاهی از جمله میوهها، سبزیجات، حبوبات، غلات و آجیل یافت میشود. برخلاف کربوهیدراتهای دیگر، مانند قندها که به سرعت جذب جریان خون میشوند، بدن فیبر را هضم نمیکند و به سادگی از دستگاه گوارش عبور میکند.
به عبارت سادهتر، فیبر به راحتی از بدن دفع میشود. البته در حین حرکت از دستگاه گوارش و پیش از خروج از بدن، وظایف خود را انجام میدهد و اینطور نیست که خوردن فیبر بدون فایده باشد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
مرتضی آخوندی عکاسی که توانست آخرین لحظه وداع خانوادههای داغدار میناب را ثبت کند، از جزئیات آن روز خاص میگوید
با چشمان بسته عکس میگرفتم
وقتی «جوکر» هم دیگر جواب نمیدهد
چرا تاکشوها و رئالیتیشوهای نمایش خانگی ماندگار نمیشوند؟
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
بهروز سلطانی در گفت وگو با جام جم آنلاین.