ورزش بارداری با موبایل

خبر خوب این‌که برای استفاده بیشتر از مزایای ورزش کردن در دوران بارداری می‌توانید سراغ نرم‌افزارهای مرتبط با این موضوع بروید.
Kegel Trainer: ورزش‌های کگل در تقویت عضلات کف لگن در طول و پس از دوران بارداری به شما کمک می‌کند. این نرم افزارها شامل ۱۰ تمرین مختلف برای جلوگیری از خسته شدن و همچنین به چالش کشیدن ماهیچه‌هایتان است و هم اندرویدی‌ها و هم آیفون‌دارها می‌توانند این نرم افزار را دانلود کنند.
Pregnancy Exercise: Weekly Workout: این نرم افزار تنها برای ios طراحی شده و حاوی فیلم‌های ورزشی متناسب با هر هفته از بارداری است. در این فیلم‌ها توضیح داده می‌شود که این ورزش‌ها چه گروه عضلاتی را درگیر کرده و چه تغییراتی در بدنتان ایجاد می‌کند.
Pregnancy Pelvic Floor Plan: بی‌اختیاری ادرار یک مشکل شایع در زنان، هم در طول و هم بعد از زایمان است و ورزش و تقویت عضلات کف لگن می‌تواند از این مشکل جلوگیری کرده و آن را مدیریت کند. نرم افزار Pregnancy Pelvic Floor Plan که روی سیستم عامل‌های ios قابل نصب است، مجموعه‌ای از ورزش‌های مفید برای تقویت عضلات لگن را در خود جای داده است. در این
نرم‌افزار اطلاعات مفیدی از سلامت در هر مرحله از بارداری نیز وجود دارد.
Pregnancy Workout Today:این نرم‌افزار اندرویدی به شما کمک می‌کند تا به کمک تمرینات ورزشی متناسب با هر هفته بارداری تناسب اندامتان را در دوران بارداری حفظ کنید. علاوه بر این تمرینات، شما را برای کنار آمدن با درد زایمان طبیعی آماده می‌کند.
Pregnancy Workout Advisor: این نرم افزار شامل تمرینات طراحی شده برای هر مرحله از بارداری همراه با متن و دستورالعمل در مورد نحوه انجام آنهاست و به کمک آن می‌توانید از بهترین و راحت‌ترین موقعیت‌های شکم هنگام خواب طی هفته‌های مختلف مطلع شوید و برای سیستم‌های ‌عامل‌ اندروید و ios طراحی شده است.

پریسا اصولی

جام‌جم