مربی ورزشی اختصاصی در تلفن همراه شما

خبر خوب این‌که به کمک برخی اپلیکیشن‌ها انگار یک مربی ورزشی حرفه‌ای در خانه داریم که به ما کمک می‌کند از شر چربی‌های اضافه خلاص شویم و به تناسب اندام برسیم. به عنوان مثال اپلیکیشن Home Workouts یا همان ورزش در خانه مجموعه‌ای از ورزش‌های ساده خانگی را به شما آموزش می‌دهد که می‌توانید بدون وسیله یا با تکیه بر صندلی و دیوار منزل انجام بدهید. برای آن‌که حین ورزش تمرکزتان روی صفحه تلفن همراه نباشد، اپلیکیشن به صورت صوتی راهنمایی‌تان می‌کند تا از ریتم حرکت نیفتید. این اپلیکیشن اندرویدی ورزش‌های هفت دقیقه‌ای و کوتاه آموزش می‌دهد و قبل و پس از انجام ورزش‌ها به شما می‌گوید چگونه بدنتان را با حرکات کششی گرم کنید. مهندس سامان گلناری، کارشناسIT درباره این اپلیکیشن ورزشی می‌گوید: در دو بخش Exercises و Workouts این حرکات را یاد می‌گیرید. در Exercises می‌توانید حرکات ورزشی را بسته به ماهیچه‌های درگیر آن جست‌وجو کنید؛ ورزش‌های مخصوص سیکس پک، عضلات ران، سینه، کمر و حتی ورزش‌های هوازی و تقویت‌کننده قلب. تمام این حرکات غیر از توضیح دقیق متنی، با تصویر GIF و ویدئو هم به شما نمایش داده می‌شوند.

از طرفی Workoutsهم جایی است که بیشترین احتیاج را به آن خواهید داشت؛ بخشی از اپلیکیشن که برنامه ورزش در خانه را از سطح مبتدی تا حرفه‌ای به شما ارائه می‌کند تا مطابق آن در مسیر پیشرفت خود قدم بگذارید.

ورزش‌های این قسمت هم بسته به جنسیت و وزن و مشکلات جسمی افراد بخوبی تفکیک شده هستند. یادتان باشد تعدادی از ورزش‌های ارائه شده در این اپ رایگان هستند، اما وقتی به حرکات پیچیده‌تر می‌رسید باید با پرداخت هزینه، پکیج‌های حرفه‌ای‌تر را دنبال کنید. در عین حال با توجه به تصاویر و ویدئوهای بسیار گویا و عالی Home Workouts توصیه می‌کنیم از همین امروز ورزش را با دانلود این اپلیکیشن شروع کنید.

پریسا اصولی

جام‌جم