گرمازدگی را مهار کنید
محققان نکاتی را برای پایین نگه داشتن دمای بدن در گرمای تابستان توصیه میکنند:
آب کافی بنوشید. حفظ درست مکانیسم تعریق در بدن نیاز به نوشیدن آب کافی دارد. خوردن غذای کمنمک و با پروتئین کمتر توصیه میشود. در روزهای گرم میوهها و سبزیجات بیشتر مصرف کنید.
در ساعات اوج گرما بیرون نروید. ساعات اوج تابش آفتاب و گرما به طور کلی از ۱۱ صبح تا ۴ بعد از ظهر ادامه مییابد.
لباسهای گشاد، سبک و روشن بپوشید و دوش آب سرد بگیرید .
کودکان را در خودرو رها نکنید. تابش خورشید باعث داغ شدن داشبوردها یا صندلیهای تیره در خودرو میشود.
علائم گرمازدگی را بشناسید؛ علائمی چون سرگیجه، تپش قلب، حالت تهوع، سردرد و غش کردن. / ایسنا
گفت و گو
