برچسب ها - یوگا

کارهایی برای لاغری که بارها انجامش می دهیم

شکستن قوانین نیز می تواند روش خوبی برای لاغری باشد. برای اینکه راه تقلب در کاهش وزن را به شما نشان دهیم، مجموعه ای از قوانین کاهش وزن را گرد آورده ایم.

کد خبر: ۱۲۸۳۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷

۵ تمرین مخصوص صورت

درست مثل رفتن به باشگاه، بدن شما را سرحال می‌آورد و به شما حسی از نشاط می‌دهد. تمرینات الهام گرفته شده از یوگا ، باعث تقویت عضلات صورت می‌شود و به شما در جوان نگه داشتن پوست‌تان کمک می‌کند.

کد خبر: ۱۲۸۳۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۶

روش هایی برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار

در چند وقت اخیر به‌واسطه همه‌گیری بیماری کووید ۱۹ ذهن ما شاید بیش از هر زمان دیگر درگیر شده و بی‌تردید آرام کردن آن از اهمیت ویژه‌ای برای حفظ سلامت‌ کلی ما برخوردار است.

کد خبر: ۱۲۸۲۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۴

۵ ورزش برای داشتن قلبی سالم

هدف نهایی ورزش‌های قلبی عروقی، تقویت سیستم قلب است که باید براساس ملاحظه‌های ورزشی و پزشکی تعیین شود.

کد خبر: ۱۲۷۷۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۹

شخصیت ورزشی شما چیست؟

برای این که ورزشی پیدا کنید که مناسب شما باشد و از انجام آن لذت ببرید، باید ورزشی را جستجو کنید که با شخصیت شما هماهنگ باشد.

کد خبر: ۱۲۷۶۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۱

مدیریت استرس با تغذیه و سبک زندگی صحیح

افزایش استرس، افراد را افسرده و بی خواب می کند و باعث بروز مشکلات گوارشی می شود، اما تغذیه مناسب و مدیریت این عارضه سبک زندگی صحیحی را بوجود می آورد.

کد خبر: ۱۲۷۴۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۹

چندماهی است که ویروس کرونا جهان را درگیر خود کرده است و تا امروز هیچ درمان قطعی برای آن پیدا نشده است. توصیه‌های محققان و دانشمندان تنها برای کنترل و کاهش احتمال آسیب است. انجام تمرینات یوگا نیز یکی از همین توصیه‌هاست.

کد خبر: ۱۲۷۴۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۳۱

مطالعه جدید نشان می دهد؛

یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می کند

تحقیق جدید نشان می دهد یوگا به تسکین انواع مزمن و بسیار شدید اضطراب کمک می کند.

کد خبر: ۱۲۷۳۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۵

یوگا چگونه می‌تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟

یوگا به ما کمک می کند تا با مشکلات، نگرانی‌ها و خواسته‌های روزمره خود کنار بیاییم. در درک ما از خود و هدف زندگی موثر است و رابطه ما با معنویات را توسعه می‌دهد.

کد خبر: ۱۲۶۹۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۵

توصیه هایی برای کنترل حملات پانیک

وحشت‌زدگی یا حمله پانیک لزوما در وضعیت‌های ترسناک رخ نداده و ممکن است به هنگام پیاده‌روی، غذا خوردن در یک رستوران یا حتی خواب نیز ایجاد شود، از این رو شناختن راه‌های مقابله با آن‌ ضروری است.

کد خبر: ۱۲۶۹۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۰

کبد را با این ۸ روش پاکسازی کنید

کبد مسئول اصلی سم‌زدایی در بدن است و برای این کار باید سالم و پاک باشد. برای بسیاری از ما که قند و چربی ناسالم زیادی را مصرف می‌کنیم، احتمالاً عملکرد کبد به مخاطره می‌افتد. نشانه‌هایی مثل پوست کدر و چاق شدن را جدی بگیرید. این کارهای ساده را انجام دهید و کبد خود را دوباره به حالت اولیه خود بازگردانید.

کد خبر: ۱۲۶۸۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۵

راههای ایمن ماندن در تابستان کرونایی

افراد در قرنطینه کم‌کم خسته شده‌اند و بسیاری از آن‌ها به جریان زندگی روزمره بازگشته‌اند. اما تابستان در راه است و همه ما از تفریحاتی که در دل تابستان جا خوش کرده‌اند، خبر داریم. تفریحاتی مانند استخر رفتن و خوش‌گذرانی در کنار دوستان! چه باید کرد؟

کد خبر: ۱۲۶۷۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۱

راهکارهایی برای کاهش وزن زنانی که در دهه ۴۰ سالگی قرار دارند

چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می‌شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می‌رسند به موفقیت‌هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده‌اند اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.

کد خبر: ۱۲۶۶۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۹

علائم دور از انتظار استرس

همه ما تاثیرات استرس بر خودمان را تجربه كرده‌ایم. هرچند استرس در كوتاه‌مدت به فرد كمك می‌كند با شرایط سخت روبه‌رو شود اما در بلندمدت می‌تواند به یك مشكل مزمن تبدیل شود. وقتی سطح استرس بیش از حد لازم باشد، باید انتظار بروز برخی مشكلات سلامت را نیز داشته باشیم.

کد خبر: ۱۲۶۶۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۲