در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - فعالیت بدنی
دچار یبوست شده‌اید اما نمی‌دانید چرا؟ اگر این روزها به‌سختی مدفوع می‌کنید؛ اما رژیم غذایی سالمی دارید و تغییری هم در آن ایجاد نکرده‌اید و غذاهای فیبردار هم زیاد می‌خورید پس مشکل کجاست؟ مطمئناً تغذیه نقش بزرگی هم در علت یبوست و هم در رفع آن دارد؛ اما عواملی دیگری نیز دخیل‌اند.
کد خبر: ۱۴۴۷۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۱
در فصل زمستان همه جویای راه‌هایی هستند تا خود را از سرما در امان نگه دارند؛ چه آن‌هایی که در صف تاکسی یا اتوبوس انتظار می‌کشند، چه کسانی که برای دویدن و پیاده‌روی بیرون می‌روند. خوشبختانه فرایندی که بدن برای تجزیه مواد غذایی به کار می‌گیرد، همچون گرم‌کننده داخلی بدن عمل می‌کند.
کد خبر: ۱۴۴۵۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
مطالعات و آزمایش‌های پزشکی متعدد نشان می‌دهند که مردان تقریبا دو برابر زنان در طول زندگی دچار حمله قلبی می‌شوند و عواملی، چون سن بالا و سابقه بیماری قلبی در خانواده، خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۴۳۵۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
رئیس مرکز مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت:
رئیس مرکز مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: ۴۰ درصد جمعیت بالای ۳۰ سال کشور کم تحرک هستند و فعالیت بدنی مناسب ندارند که این شرایط می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماریهای غیرواگیر باشد.
کد خبر: ۱۴۲۱۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۲
اگرچه کمترین میزان فعالیت بدنی توصیه شده در هفته به میزان ۱۵۰ دقیقه است اما هرگونه فعالیت جسمانی بهتر از نداشتن فعالیت است.
کد خبر: ۱۴۱۹۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۱
پژوهشگران در دو مطالعه جداگانه دریافته‌اند که انجام تنها چند دقیقه فعالیت بدنی به صورت روزانه، آن هم بدون نیاز به باشگاه ورزشی رفتن، خطر ابتلا به فشار خون و سرطان را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۴۱۷۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۶
به تازگی، دانشمندان به اهمیت خواب در اثربخشی فواید ورزش بر سلامت روان افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله پی برده‌اند.
کد خبر: ۱۴۱۵۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۶
بر اساس گزارش جدیدی که در مجله «لنست» منتشر شده، بیش از ۱.۳ میلیارد نفر ممکن است در سراسر جهان تا سال ۲۰۵۰ میلادی با دیابت نوع دو زندگی کنند.
کد خبر: ۱۴۱۵۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۶
متخصص تغذیه گفت: تابستان فصلی است که می‌توانیم فعالیت بدنی خود را زیاد کنیم؛ لذا روزها طولانیست و همچنین دمای هوا بالاست. تحقیقات نشان داده که در فصل تابستان اشتها کم‌تر و در فصل زمستان اشتهای ما زیادتر می‌شود.
کد خبر: ۱۴۱۴۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
بیماران مبتلا به دیابت نوع یک برای مدیریت میزان قند خون، پس از هر نیم ساعت نشستن، سه دقیقه راه بروند.
کد خبر: ۱۴۰۵۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۸
فقط نیم ساعت فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر و مدت طولانی‌تری بخوابید.
کد خبر: ۱۴۰۵۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
خواه دنبال کردن شغلی پرمشقت باشد، بهتر غذا خوردن باشد یا حفظ دوستی‌ها دستیابی به آن چه آرزوی آن را داریم مستلزم یک پایه سالم است. زندگی کامل با توجه به جسم و ذهن شما شروع می‌شود. تاثیر طولانی مدت عادات بهداشتی خوب و بد تجمعی است. به سادگی می‌توان گفت شما نمی‌توانید از گذشته خود پیشی بگیرید.
کد خبر: ۱۳۹۹۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۶
با وجود این‌که همه به‌خوبی می‌دانیم سبک زندگی بی‌تحرکی و یکجانشینی سلامتی را به خطر می‌اندازد، همچنان رهایی از این عادت برای عده‌ای ترسناک است. با این وجود اکنون یک راه ساده برای سهولت در فعالیت بیشتر وجود دارد؛ براساس نتایج پژوهشی که به‌تازگی انجام شده است، فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت روزانه مانند بالارفتن از پله‌ها، حمل بار سنگین خرید مواد غذایی یا افزایش سرعت در انجام کارهای خانهبرای سلامتی مفید است.
کد خبر: ۱۳۹۶۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
دبیر اجرایی هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران از رشد ۵.۵ برابری شمار افراد چاق در ایران طی ۴ دهه گذشته خبر داد و گفت: ۹۰ درصد ایرانی‌ها تحرک کافی ندارند.
کد خبر: ۱۳۹۴۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
اگرچه ورزش کردن به‌طور کلی برای سلامتی مفید است اما یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد که یک زمان خاص از روز ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی (CVD) و سکته مغزی داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۸۹۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۱
دیابت به بیماری مرگ خاموش نیز معروف است و سالانه افراد زیادی در جهان مبتلا به دیابت می‌شوند.
کد خبر: ۱۳۸۸۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷
هر چه دنیا به سمت فناوری‌های نوین و دیجیتالی شدن پیش می‌رود، انجام کارها با توجه به اینترنتی شدن بخش زیادی از آنها با سرعت بیشتری انجام می‌شود و به دنبال آن فعالیت بدنی افراد کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۱۳۸۸۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۵
آموزش و پرورش شهر تهران:
اجرای برنامه‌های ورزشی و فعالیت بدنی دانش آموزان در زنگ ورزش، هوای آزاد و فضای باز روز دوشنبه (۲۳ آبان ماه) به علت آلودگی هوای شهر تهران «ممنوع» است.
کد خبر: ۱۳۸۶۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد:
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد تنها دو دقیقه تمرین ورزشی شدید در روز ممکن است خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۸۵۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
با شگردهای فرار از چاقی بعد از دوره میانسالی آشنا شوید.
کد خبر: ۱۳۷۷۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نشانه‌های هراس آمریکا از نفوذ ایران در منطقه
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
ائتلاف عربی-اسلامی علیه تهدیدات منطقه‌ای
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نتانیاهو آب در هاون می‌کوبد
گفت و گو
سیر تا پیاز حواشی کشتی در گفت‌وگوی اختصاصی «جام‌جم» با عباس جدیدی مطرح شد
تابلوی ورود‌ممنوع جلوی تیم ملی
حسن فضل‌ا...، نماینده پارلمان لبنان در گفت‌و‌گو با جام‌جم:
خواب تل‌آویو در سوریه تعبیر نخواهد شد
دختر خانواده: اگر مادر نبود، پدرم فرهنگ جولایی نمی‌شد
پای حرف‌های یک خانواده رادیویی
درگفت‌وگو با رئیس دانشکده الهیات دانشگاه الزهرا ابعاد بیانات رهبر انقلاب درخصوص تقلید زنان از مجتهد زن را بررسی کرده‌ایم