در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - تمرینات ورزشی
نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.
کد خبر: ۱۴۴۴۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۳
ستون فقرات نقش مهمی در حفظ تعادل و راه رفتن انسان دارد که با انجام برخی تمرینات ورزشی مناسب می‌توان به تقویت کمر و ستون فقرات کمک کرد.
کد خبر: ۱۳۸۴۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۱
محققان می‌گویند پیاده‌روی حتی به مدت دو دقیقه بعد از غذا می‌تواند به هضم غذا و کاهش سطح قند خون کمک کند.
کد خبر: ۱۳۷۹۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
برنامه نفس دوم که روزهای پنجشنبه با حضور پزشکان ورزشی پخش می شود، 19 خرداد تمرینات ورزشی را به کودکان و نوجوانان آموزش می دهد.
کد خبر: ۱۳۶۹۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
ورزش و تندرستی
محققان پیشنهاد کردند که افراد هر ساعت پنج دقیقه بدن خود را حرکت دهند. علاوه بر این، توصیه می شود هر روز ۳۰ دقیقه را به انجام فعالیت های سبک مانند یوگا یا تمرینات ورزشی با صندلی اختصاص دهند.
کد خبر: ۱۳۴۶۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۰
اگر تمرينات توانبخشى و فيزيوتراپى بصورت منطقى ،آرام و درست براى مبتلايان به كروناى شديد پس از دوران نقاهت اوليه انجام شود به بهبود عوارض عضلانى و ريوى پساكرونايى بشدت كمك خواهد كرد.
کد خبر: ۱۳۴۱۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۷
قبل از خواب دور این فعالیت‌ها را خط بکشید
بر اساس اعلام یک مطالعه جدید، انجام برخی فعالیت های جسمانی موجب اختلال در خواب می‌شود.
کد خبر: ۱۳۴۰۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۰
ورزش و تندرستی
ورزش شنا، ضربان قلب را بدون وارد کردن فشار بر روی بدن افزایش می دهد و سیستم قلبی عروقی را قدرتمند می سازد.
کد خبر: ۱۳۲۷۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۹
تناسب اندام
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
کد خبر: ۱۳۱۳۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۹
تناسب اندام
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
کد خبر: ۱۳۱۰۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۶
یک مطالعه جدید نشان داد؛
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات پر فشار ورزشی در دمای سرد می‌تواند به افزایش چربی سوزی بدن کمک کند.
کد خبر: ۱۲۹۷۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۷
ورزش بر دستگاه گوارش انسان تاثیر می گذارد، از این رو، افراد ممکن است گاهی اوقات حالت تهوع را پس از انجام تمرینات ورزشی تجربه کنند.
کد خبر: ۱۲۸۹۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۷
همه‌گیری فعلی کووید ۱۹ نه تنها کشنده است بلکه می‌تواند موجب بروز عوارض زیادی در بسیاری از بیماران شود اما نتایج یک مطالعه جدید پزشکی در زمینه پیشگیری از بیماری‌ها که در دانشگاه «ویرجینیا» در آمریکا انجام شده، نشان داده است که انجام منظم تمرینات ورزشی برای پیشگیری از آلودگی به کووید ۱۹ و کاهش عوارض ناشی از این آلودگی بسیار مهم است.
کد خبر: ۱۲۶۵۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۳
پزشک متخصص آسیب های ورزشی و دردهای عضلانی با بیان اینکه فعالیت فیزیکی در دوران کودکی موجب حفظ سلامت روانی، جسمانی، استحکام استخوانی و کنترل وزنی می شود، افزود: بنابراین انجام تمرینات ورزشی بسیار ارزشمند است و باید با در نظر گرفتن شرایط کودک ورزش های مختلفی را مدنظر قرار داد.
کد خبر: ۱۲۶۳۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۸
برخی حرکات ورزشی در زمان قرنطینه به دلیل عدم نیاز به وسیله و تجهیزات خاصی به عنوان بهترین تمرینات ورزشی جهت انجام در منزل شناخته می شوند.
کد خبر: ۱۲۶۲۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۱
هر فردی هر از گاهی در زندگی خود اضطراب و استرس را تجربه می کند. در حقیقت، احساس اضطراب اغلب از توانایی ضمیر ناخودآگاه برای تشخیص خطر پیش رو ناشی می شود که در تلاش برای آماده کردن بدن برای مقابله با خطر، حتی اگر هیچ موردی وجود نداشته باشد، حالت جنگ یا گریز را فعال می کند.
کد خبر: ۱۲۶۲۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۰
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین می‌شود.
کد خبر: ۱۱۶۷۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۸
خبر سلامت
وقت برای شروع تمرینات ورزشی به منظور داشتن اندامی متناسب، دیر نیست.
کد خبر: ۱۱۰۰۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
جام جم سرا: اگر اهل ورزشید باید بدانید قبل و حین و پس از ورزش کردن، برای حفظ انرژی، تداوم عضله‌سازی و بالا بردن سرعت ریکاوری یا همان بازتوانی انرژی از دست رفته، از چه مواد غذایی استفاده کنید. یک متخصص در این باره توضیحات مفیدی می‌دهد.
کد خبر: ۷۶۶۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۳
افرادی که شکم‌های افتاده و برآمده دارند مبتلا به عارضه گودی کمرند. گودی کمر در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می‌باشد. در ادامه چند تمرین ورزشی برای پیشگیری و کاهش گودی کمر در این افراد ذکر شده است.
کد خبر: ۵۹۹۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۱
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نشانه‌های هراس آمریکا از نفوذ ایران در منطقه
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
ائتلاف عربی-اسلامی علیه تهدیدات منطقه‌ای
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نتانیاهو آب در هاون می‌کوبد
گفت و گو
سیر تا پیاز حواشی کشتی در گفت‌وگوی اختصاصی «جام‌جم» با عباس جدیدی مطرح شد
تابلوی ورود‌ممنوع جلوی تیم ملی
حسن فضل‌ا...، نماینده پارلمان لبنان در گفت‌و‌گو با جام‌جم:
خواب تل‌آویو در سوریه تعبیر نخواهد شد
دختر خانواده: اگر مادر نبود، پدرم فرهنگ جولایی نمی‌شد
پای حرف‌های یک خانواده رادیویی
درگفت‌وگو با رئیس دانشکده الهیات دانشگاه الزهرا ابعاد بیانات رهبر انقلاب درخصوص تقلید زنان از مجتهد زن را بررسی کرده‌ایم