اگر شما هم جزو افرادی هستید که بعد از بیدار شدن از خواب کوفتگی و اسپاسم عضلانی را تجربه میکنید و خیلی سخت از تختخواب بیرون میآیید با یادگیری تکنیکهای ماساژی که در ادامه ذکر شده، میتوانید تا حد زیادی بر دردها و کوفتگیهای ناشی از اسپاسم صبحگاهی غلبه کنید.