توصیه‌های پس‌از زایمان طبیعی

بسیاری از زوج‌های جوان پس از تولید اولین فرزند نسبت به مراقبت‌های پس از زایمان طبیعی نگرانند. در این شرایط،‌ نیاز به مراقبت و رعایت نکات و انجام اقداماتی هست که توجه به آن می‌تواند به بهبود سریع‌تر حال فرد کمک کرده و بازیابی توان مادر پس از زایمان طبیعی را تضمین کند. کافی است به دستورالعملی که در ادامه مورد اشاره قرار گرفته است توجه کنید:

ـ پس از زایمان طبیعی، درد ناحیه تناسلی در محل برش و بخیه طبیعی است. در 24 ساعت اول پس از زایمان برای کاهش درد ناحیه بخیه می‌توان از کیسه یخ استفاده کرد و پس از این مدت می‌توان با استفاده از گرمای مرطوب مثل نشستن در آب گرم از شدت درد کاست.

ـ برای رفع خستگی پس از زایمان و تامین انرژی مادر، فراهم کردن محیط آرام با حداقل اضطراب و کم کردن عیادت‌کنندگان و خاموش کردن تلفن و خوابیدن مادر همزمان با نوزاد توصیه می‌شود.

ـ مادرانی که پیش از زایمان هم دچار یبوست و هموروئید (بواسیر) بوده‌اند، احتمال این‌که پس از زایمان مشکلشان تشدید شود، زیاد است. برای کاهش درد ناشی از بواسیر بهتر است روزانه چند مرتبه در لگن آب گرم بنشینند و در صورت تجویز پزشک، از شیاف‌های ضددرد و آنتی‌هموروئید یا بی‌حس‌کننده موضعی استفاده کنند.

ـ برای کمک به رفع یبوست، راه رفتن در حد تحمل و خوردن میوه‌های ملین همچون انگور، گلابی رسیده، آلو و انجیر خیس خورده و انواع کمپوت میوه توصیه می‌شود، ضمن این‌که مصرف روزانه غذاهای پرفیبر مانند سالاد کاهو همراه با روغن زیتون، سبزی خوردن و نان سبوس‌دار البته اگر زائو مشکل معده نداشته باشد، مفید است. کته نرم، پوره سیب‌زمینی، هویج پخته، فیله مرغ آبپز و مغزهای آجیلی هم می‌تواند به لینت مزاج کمک کند.

ـ مقاربت زناشویی باید به مدت دو تا سه هفته پس از زایمان متوقف شود.

ـ استفاده از گن برای جمع شدن شکم چندان موثر نیست و انجام حرکات خاص ورزشی به توصیه پزشک و از سه هفته پس از زایمان موثر خواهد بود.

ـ بخیه‌ها خودبه خود جذب می‌شوند، اما برای التیام سریع‌تر بهتر است یک تا دو بار در روز به مدت چند دقیقه با جریان هوای گرم سشوار محل بخیه را خشک کنید.

ـ در صورت بروز خونریزی شدید، تب و لرز، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا درد ساق پا به پزشک مراجعه شود.

ـ معمولا قاعدگی خانمی که بچه شیر نمی‌دهد در عرض شش هفته برمی‌گردد و در صورت شیردهی، از ماه دوم تا هجدهم متغیر است.

ـ اولین ویزیت پزشک پس از زایمان 10 روز بعد از ترخیص است.

فاخره بهبهانی

جام‌جم