چگونه از چرب شدن مو پیشگیری کنیم؟

پاسخ پرسش دیروز (آیا ورزش سنگین باعث کاهش وزن می‌شود؟ ):

کسانی که سخت‌تر و طولانی‌تر برای جبران ورزش می‌کنند، بیشتر می‌خورند و نسبت به افرادی که ورزش‌های کمتری انجام می‌دهند در اوقات فراغت کم‌تحرک‌تر هستند.

بنابراین برای کم‌کردن وزن باید به‌طور متعادل ورزش کنید و تمام روز نیز باید فعال بمانید.

علاوه بر این که انجام ورزش سنگین وقتگیر است باعث می‌شود تمام انرژی فرد صرف شود. از این‌رو زن یا مرد پس از ورزش کردن، انرژی انجام کار دیگری را نخواهد داشت. پس باید در برنامه ورزشی خود تعادل ایجاد کنید.

همچنین داشتن یک برنامه ورزشی سنگین نباید از خواب مورد نیاز روزانه بکاهد. زیرا کمبود خواب به افزایش اشتها منجر می‌شود. از طرفی کمبود خواب روند سوخت و ساز بدن را کند می‌کند.