آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
دانستنیهای سلامت
آیا ورزش به کنترل دیابت کمک میکند؟
(پاسخ این سوال را دوشنبه در همین جا بخوانید.)
پاسخ پرسش پنجشنبه (چه خوراکیهایی به مبتلایان فشار خون بالا توصیه میشود؟):
سبزیجات برگدار: خوراکیهای غنی از پتاسیم، نسبت پتاسیم به سدیم را در بدنتان بهبود میبخشند. بهبود این نسبت، میتواند به کاهش فشار خون کمک کند. سبزیجات برگ دار مانند کاهو، منداب، کلم پیچ، شلغم، کلم، و اسفناج سرشار از پتاسیم هستند.
انواع توتها: انواع توتها، بخصوص زغال اخته سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئید هستند. مصرف این ترکیبات میتواند از فشار خون بالا جلوگیری کند و احتمالا به کاهش فشار خون کمک میکند.
سیبزمینی: سیبزمینی سرشار از پتاسیم و منیزیم است و میتواند به کاهش فشار خون کمک کند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
