در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
خبر سلامت
پیشگیری از دیابت با خواب کافی
تحقیقات جدید محققان دانشگاه پزشکی وریج هلند نشان میدهد مردانی که به میزان کافی نمیخوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. پیش از این، مطالعات زیادی نشاندهنده ارتباط میان مشکلات خواب و دیابت بود؛ اما دلیل چنین رابطهای بخوبی درک نشده بود. مطالعه حاضر یکی از دلایل ممکن چنین رابطهای یعنی مقاومت به انسولین را یافته است.
مطالعات نشان داده است معمولا افراد به طور متوسط 5/7 ساعت در شبانه روز میخوابند. مردانی که خیلی بیشتر یا کمتر از میزان متوسط میخوابند بیشتر احتمال ابتلا به مقاومت انسولین دارند. این اتفاق در مورد زنان برعکس است. یعنی زنانی که بیشتر یا کمتر از حد متوسط میخوابند کمتر دچار مقاومت انسولینی میشوند. علت این تفاوت و شکاف جنسیتی هنوز برای محققان کاملا معلوم نشده است. البته محققان دانشگاه کلمبیا میگویند: یکی از ضعفهای این مطالعه این است که در آن نوع تغذیه افراد مورد بررسی قرار نگرفته است. بیشک، خواب کافی میتواند به حساسیت انسولین و اشتهای فرد کمک کند.
همچنین انرژی لازم برای انجام تمرینات ورزشی منظم را تامین میکند. در این مطالعه برای سنجش میزان خواب افراد از یک شتابسنج استفاده شد و مدت زمانی بیش از یک ساعت که فرد از تحرک کافی برخوردار نبود به عنوان ساعت خواب در نظر گرفته شد. اما خواب ناکافی میتواند یک محرک برای توسعه دیابت باشد و پیام واضحی که این مطالعه دارد، این است که کم خوابی یا خوابیدن بیش از حد میتواند اثرات مضری بر سلامت داشته باشد. با توجه به اعلام مراکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا بیشتر بزرگسالان به طور معمول به هفت یا هشت ساعت خواب در روز نیاز دارند. بعلاوه خواب ناکافی علاوهبر افزایش خطر دیابت با سایر مشکلات بهداشتی مزمن مانند چاقی، افسردگی و بیماریهای قلبی ـ عروقی مرتبط است.
منبع: FOXNEWS
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
