آب گیلاس بخورید راحت بخوابید

به گزارش خبرگزاری دانا و به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها در آمریکا، بیش از 50 میلیون نفر از مردم آمریکا در طول شبانه‌روز کمتر از مقدار مورد نیاز بدن (هفت تا هشت ساعت) می‌خوابند.

گفته می‌شود، خواب کمتر از هفت ساعت در شبانه‌روز را می‌توان به عنوان یکی از مهم‌ترین علل بروز سرطان و بیماری‌های قلب قلمداد کرد. از طرفی، مصرف داروهای خواب‌آور بندرت از سوی متخصصان پیشنهاد می‌شود. این داروها اعتیادآور بوده و ممکن است آسیب‌های جدی به بدن وارد کنند. توصیه می‌کنیم به جای مصرف داروهای شیمیایی از مواد طبیعی مثل میوه‌ها برای درمان بی‌خوابی استفاده کنید. آب گیلاس توسط بسیاری از متخصصان تغذیه به منظور رفع مشکل بی‌خوابی پیشنهاد شده است.