هنگام خانه‌تکانی بنشینید
در صورت امکان سعی کنید کارهای خود را در خانه‌تکانی در حالت نشسته روی یک صندلی راحت انجام دهید؛ ولی در صورتی که مجبورید طولانی بایستید از یک چهارپایه کوتاه مثلا به ارتفاع ده سانتی‌متر زیر یک پای خود استفاده کنید. این کار باعث کاهش فشار وارد بر کمر و لگن می‌شود.
دکتر جواد صراف‌زاده، فیزیوتراپیست در گفت‌و‌گو با جام‌جم با بیان این مطلب می‌افزاید: از زانو زدن طولانی به‌خصوص روی سطوح سخت پرهیز کنید؛ چراکه می‌تواند به مفاصل اطراف زانو آسیب بزند. بالا و پایین رفتن زیاد از پله‌ها نیز به‌خصوص در افرادی که مبتلا به ساییدگی زانو هستند می‌تواند باعث تشدید درد شود.وی تاکید کرد: برای انجام کار یا حمل بار ترجیحا از دو دست خود استفاده کنید یا درصورت امکان مفاصل بزرگ‌تر و قوی‌تر را به کار گیرید، مثلا به جای حمل بار با انگشتان آن را با کف دست بلند کنید.
گفت و گو
هویت ملی، پیشران خلاقیت در انیمیشن
کارگردان فیلم «نبرد بادبادک‌ها»: ترکیب نوآوری و هویت فرهنگی می‌تواند زمینه‌ساز خلق آثار متفاوت و قابلیت عرضه در بازار‌های گسترده‌تر باشد
در گفت‌وگوی «جام‌جم» با مدیرکل دفتر آبخیزداری؛
آبخیزداری؛ راهبرد مهار سیلاب
حسن روشن در گفت‌و‌گو ی اختصاصی با روزنامه «جام‌جم»:
لیست تیم ملی بسیار منطقی اعلام شد
دکتر همایون: حضرت فاطمه (س) الگویی بی‌بدیل برای نقش‌آفرینی بانوان در عرصه تمدن‌سازی هستند