در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
نقش ورزش در کنترل دیابت
جامجم آنلاین: مطالعات متعددی نشان میدهند که افراد فعال کمتر در معرض ابتلا به دیابت تیپ 2 قرار دارند. یک تحقیق 6 ساله بر روی 8600 مرد نشان داده است مردانی که کمترین تناسب اندام را داشتند سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت بودند.
مطالعه دیگر در این مورد بیانگر آن است که گذراندن وقت فراغت برای تماشای تلویزیون به میزان قابل ملاحظهای با افزایش احتمال دیابت ارتباط دارد. شاید علت این امر ارتباط مستقیم تماشای تلویزیون با عدم تحرک و افزایش وزن باشد.
نقش ورزش و فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به دیابت تیپ دو قابل توجه است. انسولین هورمونی است که برای انتقال قند از جریان خون به سلولهای بدن مورد نیاز است.
افرادی که دیابت تیپ دو دارند در کنترل قند خون مشکل دارند زیرا سلولها به انسولین غیرحساس میشوند. در نتیجه قند خونشان بالا میماند. زمانی که فرد مبتلا به دیابت ورزش میکند عضلاتش نیازمند قند است تا انرژی لازم برای این فعالیت را فراهم سازد.
برای کسانی که دیابت دارند، با ورزش سطوح بالای قند خون کاهش مییابد، با گذشت زمان ورزش، پاسخ سلولها یا حساسیت آنها را به انسولین افزایش میدهد.
لذا به مبتلایان به دیابت تیپ دو توصیه میشود با انجام ورزشهای آئروبیک در هفته هزار کیلوکالری انرژی مصرف کنند.
ورزشهایی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری، شنا بهترین انواع برنامههای ورزشی موثر در این مورد هستند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
