کمبود آهن، ریزش مو می‌آورد

محمد جواد اسلامی‌پور در گفت‌وگو با فارس با اشاره به این که اختلالات هورمونی، ژنتیکی و برخی بیماری‌ها همچون تیروئید، کم‌خونی، کمبود کلسیم و نوع تغذیه در ریزش مو تاثیر دارند، افزود: یکی از بیشترین علل تغذیه‌ای ریزش مو کمبود آهن، انواع ویتامین‌ها، ریز مغذی‌ها و همچنین کمبود کلسیم است.

وی تاکید کرد: یکی از مهم‌ترین دلایل ریزش مو در زنان، کمبود آهن است که از طریق مصرف غذاهای دارای آهن همچون جگر، عدس، ماهی و لوبیا می‌توان آن را جبران کرد. مصرف آب آهن‌دار تا مقدار زیادی می‌تواند کمبود آهن را در بدن جبران کند. برای تهیه آب آهن‌دار می‌توان یک قطعه آهن تمیز مثل میخ‌ را در ظرف‌هایی که برای تهیه آب جوش استفاده می‌شود، قرار داد که با گرم کردن تدریجی آب و به جوش آمدن آن، اتم‌های آهن آزاد و وارد آب می‌شود.