آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
سویا بخورید، کمتر استرس بگیرید
مصرف سویا به کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن منجر میشود. در واقع، لیستین موجود در سویا اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید میکند که در شرایط استرسزا بر اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار میگیرد.
دکتر کورش جعفریان، متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس درباره خواص درمانی سویا توضیح داد: سویا گیاهی است که دارای ویتامین B، C، E، K و مقداری کاروتین بوده و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم و مس نیز در آن وجود دارد.
وی افزود: موادی که حاوی امگا3 هستند در کاهش مشکلات روحی و روانی موثر هستند؛ بنابراین مصرف غذاهای دریایی، سویا و گردو که امگا3 زیادی دارند، توصیه میشود. فراموش نکنید تغذیه نامطلوب، همچنین مصرف غذاهای پرچرب عاملی برای تشدید استرس است. کافئین موجود در چای، قهوه و مصرف بیش از حد شکلات نیز در تحریک استرس و اضطراب نقش زیادی دارد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
