آخرین روزهای بارداری

روزهای آخر بارداری، روزهای حساسی است و هرگونه سهل‌‌انگاری می‌‌تواند جان کودک و مادر را به خطر بیندازد. البته راهکارهایی هم وجود دارد که خانم‌‌های باردار به کمک آنها می‌‌توانند زایمان راحتی داشته باشند. به عنوان مثال بسیاری از خانم‌‌ها در روزهای آخر بارداری مشتاق‌‌اند اتاق کودکشان را بچینند و بالای نردبان و صندلی بروند، اما باید گفت این کارها علاوه‌بر آن که موجب تشدید کمردرد دوران بارداری می‌شود، بسیار هم خطرناک است و سلامت جنین و مادر را به خطر می‌‌اندازد.

همچنین از آنجا که در روزهای آخر بارداری، حجم رحم و اندازه جنین به حداکثر میزان خود می‌رسد، فشار موضعی روی روده‌‌ها نیز افزایش می‌یابد و یبوست یکی از عمده‌‌ترین مشکلاتی است که خانم‌های باردار در ماه آخر بویژه در روزهای پایانی بارداری، با آن مواجه می‌‌شوند؛ به همین دلیل خانم‌‌های باردار باید در وعده‌های مختلف از سبزی ‌ها و میوه‌‌های تازه و متنوع به میزان زیاد مصرف کنند و روزانه بیش از هشت لیوان آب بنوشند تا هم کمتر دچار یبوست شوند و هم فشار به کف لگن به حداقل برسد.

این در حالی است که به خانم‌‌های باردار توصیه می‌شود روز قبل از زایمان از یک غذای سبک مانند سوپ یا آش رقیق استفاده کنند و بعد از ساعت هشت شب به‌هیچ‌‌وجه غذا نخورند، اما تا 12 شب می‌‌توانند آب و مایعات بخورند. در عین حال، استراحت روز قبل از زایمان نباید فراموش شود، چون تا مدت‌ها خبری از خواب راحت نخواهد بود.