سپری علیه گرمازدگی در بارداری

***

احتمالا می‌دانید خانم‌های باردار به دلیل تغییرات هورمون‌های بدنشان، بویژه در ماه‌های آخر بشدت احساس گرگرفتگی و گرما می‌کنند. این در حالی است که یکی از اصلی‌ترین مشکلات آنها در فصول گرم سال تعرق زیاد و از دست دادن آب و املاح بدن است؛ عوارضی که نه‌تنها سلامت مادر را تهدید می‌کند بلکه برای جنین هم خطرناک است. به عنوان مثال، زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس و کم‌وزن، بروز اختلالات ذهنی، مشکلات پوستی و... ازجمله عوارض گرما و گرمازدگی مادران باردار است.

مراقب مسمومیت شیمیایی باشید

وقتی به دلیل گرمای هوا تعریق افزایش پیدا می‌کند و بدن حجم زیادی آب و املاح از دست می‌دهد، فرد نیاز به نوشیدن آب احساس می‌کند، اما با نوشیدن آب فقط کم‌آبی جبران خواهد شد و بدن به املاح نیاز خواهد داشت. در این شرایط، املاح موجود در خون بشدت رقیق می‌شود و علائمی مانند خستگی مفاصل، اسپاسم عضلانی و کاهش سطح هوشیاری در خانم باردار بروز می‌کند که به آن مسمومیت شیمیایی می‌گویند و خطر بزرگی برای بارداری است. البته براحتی می‌توان از بروز این مشکل پیشگیری کرد. کافی است در هوای گرم بیرون نروید و اگر مجبور به این کار شدید از نوشیدن مایعاتی مثل آب معدنی، آب پرتقال طبیعی، شیر، شربت لیمو و... غافل نشوید، چون این نوشیدنی‌ها علاوه بر رفع تشنگی و گرمازدگی، املاح مورد نیاز بدن را هم تامین می‌کنند و به این ترتیب جلوی بروز مسمومیت شیمیایی را می‌گیرند.

نکات ایمنی را رعایت کنید

یادتان باشد هنگام خروج از منزل در روزهای گرم باید همیشه از کلاه‌های لبه‌دار استفاده کنید تا نه‌تنها صورتتان در برابر نور آفتاب محافظت شود و احتمال بروز لک‌های پوستی دوران بارداری کاهش یابد بلکه از علائم گرمازدگی شامل گرگرفتن، سردرد، حالت تهوع و... هم در امان بمانید.

همچنین از آنجا که در طول بارداری چشم‌ها حساس‌تر می‌شوند، برای پیشگیری از خشکی، سوزش و قرمزی آنها حتما عینک آفتابی البته از نوع استاندارد بزنید و چه بهتر انواعی را انتخاب کنید که سایز بزرگ‌تری دارد و علاوه بر چشم‌ها نواحی گونه و ابرو را هم می‌پوشاند.

اگر مجبور به سفر هستید

توصیه متخصصان به خانم‌های باردار این است که سفرهای تابستانی به مناطق گرمسیر را به بعد از زایمان موکول کنند و در سایر مسافرت‌ها هم به هیچ عنوان در ساعات اوج گرما در محیط باز بیرون و دمای زیاد قرار نگیرند. ساعت حرکت، بویژه با خودروی شخصی یا وسایل نقلیه عمومی هم باید به گونه‌ای انتخاب شود که با ساعات اوج گرما تداخل پیدا نکند. همچنین خانم‌های باردار بیش از دیگران در معرض آفتاب سوختگی قرار می‌گیرند. بنابراین باید هر دو ساعت یکبار از کرم‌های ضد آفتاب استاندارد استفاده کنید. یادتان باشد پوشیدن لباس‌های روشن با الیاف طبیعی و راحت و نوشیدن مداوم آب هم در پیشگیری از بروز گرمازدگی موثر است.