در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پیاده روی برای عمر طولانی
جام جم آنلاین: پیاده روی منظم با افزایش ضربان قلب باعث عمر طولانی می شود.به نوشته البیان ، پیاده روی های معمولی ما که در آن ضربان قلب و میزان تنفس از حد معمولی افزایش پیدا نمی کند ، فایده بسیار اندکی دارد.
مرکز مراقبت از بیماری های وزارت بهداشت آمریکا اعلام کرد: فعالیت جسمی با شدت متوسط مثل پیاده روی منظم به مدت 30 دقیقه برای سلامتی ، به دست آوردن اعتماد به نفس و کاهش خطرات ناگهانی برای تمام افراد لازم است.
محققان گفتند: پیاده روی مناسب به مدت نیم ساعت در روز یا 5 بار در هفته فواید بسیاری دارد و بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی شدید و پیوسته است.
پیاده روی متقاطع در سه فاصله ده دقیقه ای به اندازه پیاده روی متصل 30 دقیقه ای در روز فایده دارد. مسافت مطلوب برای پیاده روی در یک هفته 35 تا 45 کیلومتر است.
آمار نشان داد تنها 20 درصد از کسانی که شروع به ورزش و پیاده روی می کنند به مدت یک ماه این فعالیت را ادامه می دهند و درصد بسیار کمی در تمام مدت عمر خود مرتب پیاده روی می کنند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
