سیگاریها، میوههای حاوی ویتامین C بخورند
یک متخصص تغذیه گفت: میوههایی مانند پرتقال و انگور به دلیل داشتن ویتامین C عوارض سیگار را در بدن افراد سیگاری کاهش میدهد.
دکتر یحیی پاسدار در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: مصرف میوههایی مانند پرتقال، سیب، انگور، گلابی، توتفرنگی و کیوی به دلیل داشتن ویتامین C که نوعی آنتی اکسیدان محسوب میشود، میتواند نقش موثری در کاهش عوارض سیگار داشته باشد. مصرف چربی در کنار سیگار نیز ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را تا حد زیادی افزایش میدهد.
وی تاکید کرد: افراد سیگاری باید تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ شده و نیز غذاهای چرب که حاوی اسید چرب ترانس بالاست، خودداری کنند. همچنین سیگاریها بهتر است بیشتر غذاهای خود را به شکل کبابپز، بخارپز یا آبپز استفاده کنند.
