ریزش مو را کم اهمیت نشمرید

دکتر زهرا رمضانی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به این که از دست رفتن توازن میزان مواد معدنی و ویتامین‌ها در بدن یکی از اصلی‌ترین عوامل ریزش مو در افراد است، اظهار کرد: مو نیز مانند سایر اندام‌های همبند بدن برای حفظ سلامت و ترمیم خود نیازمند مواد مغذی از قبیل منیزیم، کلسیم، منگنز، روی و ویتامین‌های A، B، C،E و همچنین پروتئین است.

باید توجه داشت کمبود هر یک از این مواد معدنی می‌تواند عاملی برای ریزش مو باشد که به دلیل تغذیه نامناسب، کاهش کیفیت مواد غذایی و کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی بروز می‌کند.

وی با ذکر این نکته که ازدیاد عناصر مس و آهن می‌تواند از دیگر عوامل ریزش مو باشد، افزود: زمانی که میزان عنصر مس در بدن زیاد شود علاوه بر ریزش مو بیماری‌هایی شامل ضعف و کمبود انرژی، سردرد، افسردگی و مشکلات جنسی رخ می‌دهد.

ازدیاد آهن در بدن نیز سبب افزایش تولید رادیکال‌های آزاد و تولید این رادیکال‌ها در بدن به کمبود ویتامین‌های آنتی آکسیدان منجر می‌شود.برای از بین بردن ریزش نامتعارف مو باید از طریق آزمایش و آنالیز مو علت ریزش مو را شناسایی کرد و از بین برد.

نوشابه، سوء تغذیه می‌آورد

یک کارشناس تغذیه گفت: گاز نوشابه حجم معده را پر می‌کند و سیری کاذب به وجود می‌آورد. در نتیجه منجر به ایجاد سوءتغذیه می‌شود.

ابدال بیگی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: نوشابه دارای مواد افزودنی به‌عنوان طعم‌دهنده و رنگ‌دهنده و همچنین شکر است. همچنین به طور تقریبی در هر بطری نوشابه 12 حبه قند وجود دارد که انرژی زیادی تولید می‌کند و می‌تواند زمینه‌ساز بیماری چاقی باشد.

وی با بیان این‌که یکی از زمینه‌های بیماری‌های قلبی عروقی چاقی است، بنابراین مصرف زیاد نوشابه می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی عروقی شود، خاطرنشان کرد: در نوشابه قند وجود دارد و به طور معمول افراد بعد از مصرف نوشابه مسواک نمی‌زنند که این مساله باعث پوسیدگی دندان می‌شود. مصرف نوشابه سرد همزمان با غذا مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند و سرمای نوشابه باعث می‌شود آنزیم‌های معده و روده از کار افتاده، غذا بخوبی هضم و جذب بدن نشود.

وی تاکید کرد: میزان مصرف کلسیم در جامعه ما پایین و ابتلا به پوکی استخوان بالاست، فسفر موجود در نوشابه جلوی جذب کلسیم را می‌گیرد و این امر کمبود کلسیم را تشدید می‌کند.