در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
در هوای گرم بیشتر آب بنوشید!
جامجم آنلاین: آب مهمترین جزء بدن ارگانیسمهای زنده است و اعمال بسیاری را در بدن انجام میدهد اما مهمترین عملکرد آن تشکیل محیط پایهای است که در آن فرآیندهای حیاتی از واکنشهای بیوشیمیایی در داخل سلول گرفته تا حذف محصولات زائد از بدن، صورت میگیرد.
حتی کمترین میزان از دست دادن آب میتواند به عملکرد جسمی و روحی آسیب وارد کند.
تشنگی سطح ناچیزی از دهیدراسیون یا از دست دادن آب است و بسیاری از نوشیدنیها که برای رفع تشنگی از آن استفاده میکنید مانند کافئین خود سبب دهیدراسیون میشوند. شما خیلی پیش ازآن که احساس تشنگی کنید آب از دست میدهید بنابراین سعی کنید هر از گاهی آب بنوشید.
همچنین از انواع چای میوهای و علفی، جایگزینهای قهوه و آب طعمدار شده با آب میوه تازه نیز استفاده کنید اما همیشه اولیه انتخابتان آب باشد. افراد بزرگسال به طور متوسط روزانه دو لیتر (شش تا هشت لیوان) نیاز دارند. در صورتی که ورزش کنید یا فعالیت فیزیکی داشته باشید و یا اگر هوا خیلی گرم باشد این میزان افزایش مییابد.
بیماری و تب هم نیاز به آب را افزایش میدهد، و جایگزین کردن آب کافی بخش ضروری بسیاری از درمانهای پزشکی است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
