خودشناسی ، کلید بصیرت است

جامجم آنلاین: خویشتننگری کلید بصیرت و بصیرت کلید حکمت است.ما با ویژگیهای خاصی متولد میشویم که حتی علیرغم میلمان تغییر نمیکنند.

کد خبر: ۶۷۶۸۳

این خصوصیات به طور ژنتیکی به ما منتقل میشوند لذا قادر به تغییر آنها نیستیم و اگر لازم باشد باید با آنها کنار بیاییم تا آرامش و شادی درونیمان را از دست ندهیم.
معهذا جنبههایی از شخصیت هستند که توان تغییر آنها را داریم ، بدون آن که به درمانگر نیاز داشته باشیم لذا با تغییر برخی حوزههای شخصیتی میتوانیم کنترل بیشتری بر زندگی و رفتار خود داشته باشیم.
میتوانیم الگوهای زندگی خود را عوض کنیم و مجددا خود را به روشهای خاص بسازیم.
اولین قدم ، آگاهی هشیارانه ، واقعگرایانه و عینی از رفتار ، لحظات ، افکار ، هیجانات ، نگرشها و احساسات است.
شناخت خود ، کلید مهم درک و شناخت منبعی است که اعمال ما از آن نشات میگیرد و بر این اساس ما میتوانیم خوا را از نو خلق کنیم.
این کار نیازمند تمرین و ممارست فراوان و صبر زیاد برای رسیدن به نتیجه مطلوب است.
بدون آگاهی مناسب از خود نیاز به تغییر اصلا احساس نمیشود و این در مورد بسیاری افراد که ناهشیارانه بیآنکه نیاز به اصلاح را در خود احساس نمایند، زندگی میکنند صادق است.
آگاهی از خویشتن آسان نیست. راه سازمان یافتگی ذهن و روشهای اسرارآمیز موثر که مکانیسم تفکر ما را تنظیم میکنند ، به تنهایی بخش عمده لغزش در این مسیر است.
ذهن با منع از نگاه عینی و منطقی به خود ، ما را از قضاوت درست بازمیدارد.
اساسا هدف ذهن این است که نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و به این ترتیب در برخورد با موضوعات پیچیده زندگی سادهترین راه را انتخاب میکنیم.
در اصل ما واقعیت را نه آنگونه که هست بلکه در چارچوب نحوه عملکرد و سازماندهی اطلاعات توسط ذهن درک میکنیم.
اینجاست که هر فردی نقطهنظر و دیدگاههای خاص خود را نسبت به جهان اطراف دارد و به این ترتیب شخصیت منحصر به فرد خود را نشان میدهد.
بنابراین اولین قدم برای تغییر ، درک این فرآیند اولیه یعنی نحوه پردازش اطلاعات ورودی به ذهن و چگونگی سازماندهی آن است.
آگاه شدن از خود به معنی رها شدن از خطاهای حسی است. هر اندازه با خود صادقتر باشید نیاز به رشدیک آگاهی عینی از خود را احساس میکنید و خویشتن را از روشهای عادی ذهن جدا مینمایید به طوری که میتوانید با آینهای مانند «دقت» تصویر درون خود را بنگرید و اینگونه آگاهی از خود و شخصیتتان حقیقیتر خواهد بود.
نقطه شروع ایجاد یک ذهن آرام است. بدون تمرکز قادر به درک حرکات ذهن و شناخت و تفسیر واقعیت درونتان به طور عینی نخواهید بود لذا ذهن آرام پیشنیاز حرکت به سوی تغییر است.
مرحله بعد ایجاد مرکز آگاهی در درون است. برای این کار از حواستان به خوبی استفاده نمایید.
به جای آن که اجازه دهید بیهدف پرسه بزنند و حجم عظیمی از اطلاعات بیحاصل را در ذهن شما ایجاد کرده آن را بدان مشغول سازند ، آنها را به طرف درون برگردانید تا قسمتهای جسمی ، ذهنی و روحی شخصیتتان را مشاهده کنید.
هر از گاهی توجه کنید کدام یک از بخشها دچار تنش شدهاند و در چه قسمتهایی کنترل را از دست دادهاید.
طوری به خود بنگرید که گویی شخص دیگری را مشاهده مینمایید و دریابید این شخصیت چگونه با موقعیتها و افراد مختلف مواجه میشود سپس نقطه توجهتان را از مرکز درونتان به جایگاهی رفیع در خارج از آن که بتوانید هر چیز دیگری را به طور همه جانبه ملاحظه کنید ، تغییر دهید. از دیگر مراحل خودآگاهی شناخت خودفیزیکی است.
بدن پلی است که شما را به جهانی که در آن زندگی میکنید ربط میدهد. از آنجا که این بخش ، خود قابل رؤیتتان است ، شما را به دیگران معرفی میکند.
و بالاخره آگاهی از خود ذهنی است که حائز اهمیت است و افکار ، آرزوها ، نگرشها ، هیجانات ، اهداف زندگی ، حافظه ، حواس ، احساستان از خود، ایدهآلها و نظرات شما و بسیاری موارد دیگر که مخفی هستند و هنوز باید شناخته شوند ، خود ذهنی شما را تشکیل میدهند.
آگاهی موفقیتآمیز از خودذهنی شاید مشکلترین کار باشد ، اما با تلاش میتوانید راهی به سوی جهان درونتان باز کنید و شناختتان را از خود افزایش دهید.
خویشتننگری هشیارانه را تمرین کنید. ببینید در ذهنتان چه روی میدهد زمانی که با افراد و موقعیتهای مختلف مواجه میشوید و یا زمانی که تنها هستید چقدر از رفتار شما برای کنار آمدن با جهان تعدیل شده است.
از محرکها و آرزوهای پنهان پشت کلام و رفتارتان آگاه شوید. دقیقا بررسی کنید چه چیز را مهار کنید و چه را به طور طبیعی ظاهر سازید. کدام یک از بخشهای خود فیزیکی و ذهنیتان را دوست دارید یا به آنها علاقه ندارید.
با آگاهی از خود میآموزید با واقعیت کنار آیید و خودتان را بپذیرید. با چنین شناخت واقعگرایانهای کنترل بهتری بر خود ، اعمال و روابطتان خواهید داشت.
این نکته را درک خواهید کرد که آرامش درونیتان با بستن چشمها بر روی برخی جنبههای وجودیتان یا غفلت از آنها میسر نمیشود اما با شناخت حقیقی از خود ، محدودیتها و شخصیتتان امکانپذیر است. شما میآموزید که نقاط قوت خود را ارج نهید.