راهکارهایی برای زندگی بدون نگرانی

جامجم آنلاین: 1- معیارها و ارزشهای خود را مشخص نموده براساس آن زندگی کنید. زمانی از معیارهای خود آگاه باشیم و اهداف و اعمالمان هماهنگ با این معیارها باشد بندرت و یا درباره آنچه انجام میدخیم در کشمکش خواهیم بود.

کد خبر: ۶۷۶۷۷

2- گذشته را تمام کنید. گاهی ما به صداهایی که از گذشته میآیند به دقت گوش میدهیم یا خطاهای گذشته را از یاد نمیبریم. با خاتمه دادن به این وقایع آزادیم که به جلو حرکت کنیم.
3- برای آینده برنامهریزی کنید. دانستن این نکته بسیار حائز اهمیت است که کجا میخواهیم برویم و چه برنامهای را برای رسیدن به آن طراحی کردهایم.
در حالی که لازم است در برابر خواست خداوند و کنترل نهایی به دست او نیز تسلیم باشیم.
باید احساس تمرکز و جهتگیری نسبت به زندگی خود داشته باشیم. برنامهریزی برای آینده این حس جهتگیری را به ما میبخشد.
4- در زمان حال زندگی کنید. این نکته مهمی است. به محض این که گذشته را به پایان رسانیده و برای آینده برنامهریزی میکنیم باید بر زمان حال تمرکز کنیم.
در این لحظه کمتر چیزی است که کنترل را به دست نداشته باشیم. چرا که اگر احساس گناه میکنیم هنوز در گذشته بسر میبریم و اگر از چیزی در هراسیم ، پس در آینده زندگی میکنیم. بدون حسرت گذشته و هراس از آینده در زمان حال زندگی کنید.
5- بدانید که اگر بخواهید، میتوانید. اگر ما واقعا قادر به انجام کاری نیستیم عملا ممکن نیست رویای آن را در سر نداشته باشیم. علم به هر آنچه که قادر بر انجام آن هستیم در تکتک سلولهای وجودمان نهفته است.
پس مهم نیست چقدر رویاهایمان بعید و باورنکردنی هستند ، خود وجود رویا به منزله این است که میتوانیم بدان دست یابیم اگر بخواهیم.
6- بگذارید دیگران زندگی خود را بکنند. اولین قدم برای این که خودتان باشید و زندگی خود را داشته باشید این است که اجازه دهید دیگران هم زندگی خود را بکنند.
اگر هرگونه «باید و نباید» یا انتظاری از دیگران دارید ، آن را ترک کنید. «بایدها» سریعتر از هر سلاحی روابط را از بین میبرند و زندگی ما را بیجهت پر از استرس میکنند.
7- خدا را در وجود همه بیابید. هر کس انعکاسی از خداوند است. گاهی اوقات باید بیشتر در این مورد تعمق کنیم چرا که ادراکات ، انتظارات و نگرانیهای ما جلوی دیدمان را میگیرند.
هر گاه تشخیص دهیم چگونه خداوند در هر فردی منعکس میشود، زندگی آرامتر و آزادتری خواهیم داشت.
8- اندوختههایی را برای زمان نیاز فراهم کنید. ذخایری از زمان ، فضا ، پول ، عشق ، انرژی و سرزندگی ، عملکرد معنی دار را برای زمانی که بیشتر دچار استرس میشوید ، نگهدارید.
9- بر بودن تمرکز کنید و نه داشتن. زمانی که تمرکز ما بر این است که چه کسی هستیم ، چه نوع شخصیتی داریم ، احساس میکنیم در سفر یک تحول درونی هستیم که به نوبه خود استرس کمتری را موجب میشود (استرس کمتر استرسزا میشود).
وقتی بر آنچه انجام میدهیم یا در اختیار داریم متمرکز میشویم ، متوجه مراتب عالیتر نفس نخواهیم بود و تنها ابعاد خاصی از آنچه هستیم را میبینیم. یک موجود باشید نه یک عمل خاص!
10- سعی کنید بهترین چیزی باشید که برایتان میسر است. اگر اراده کنیم بهترین خود وجودمان را نشان دهیم و با بیشترین تواناییهای خود زندگی کنیم از زندگی سبقت میگیریم و از استرس میکاهیم زیرا درمییابیم که منبع استرس موقتی است.
فراموش نکنید که امروز ، شما بهترین آن چیزی هستید که تاکنون بودهاید. از این واقعیت لذت ببرید.