میانسالی و سلامت روان

شاید به همین علت گاهی از این دوره به عنوان بهار زندگی یاد می‌کنند. به همین دلیل هم آمار جرم و آسیب‌های اجتماعی در این دوره کمتر است اما اگر فردی در این دوره به جرم روی بیاورد می‌توان گفت از نظر سلامت روان با مشکلاتی مواجه است. عوامل زیر به سلامت روان افراد میانسال کمک می‌کند.

1ـ سلامت جسمانی بر انرژی و شور زندگی تاثیر می‌گذارد. افراد سالم در این سن بیشتر از دیگران از شرایط زندگی خود راضی هستند.در این دوره برداشتن گام‌هایی برای بهبود سلامت و پیشگیری از معلولیت، سلامت روانی خوبی را حتی برای دوران پیری پیش‌بینی می‌کند. ورزش می‌تواند احساس‌ آسیب‌پذیری نسبت به بیماری را که با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد کاهش دهد و منافع روانی بیشتری عاید فرد کند. ترس از بیماری یکی از نیرومندترین عوامل تضعیف سلامت روانی در میانسالی است.

2ـ احساس کنترل و تعهدات شخصی از نکات مهم دیگری است.افراد میانسالی که احساس می‌کنند بر شرایط زندگی‌شان کنترل دارند از سلامت روانی بیشتری برخوردارند. احساس کنترل،کارایی شخصی را تقویت می‌کند یعنی فرد معتقد است توانایی لازم را برای غلبه بر مشکلات دارد اما غیر از احساس کنترل داشتن، تعهدات شخصی و قبول مسئولیت اهداف و دنبال کردن آنها، سلامت روانی و رضایت از زندگی را بیشتر می‌کند. سر چشمه خشنودی روانی، حالت روانی غرق شدن در تکلیفی مشکل و ارزشمند به طوری که فرد احساس زمان و خود آگاهی را از دست بدهد به‌عنوان اوج لذت و حتی به صورت خلسه توصیف می‌شوند. هر چه آنها چنین حالت روانی بیشتری را تجربه کنند زندگی را لذت‌بخش‌تر ارزیابی می‌کنند.

3ـ روابط اجتماعی خشنودکننده نکته مهم دیگر است. برقراری روابط اجتماعی خشنودکننده با سلامت روانی میانسالی ارتباط نزدیکی دارد.

4ـ زندگی زناشویی خوب نیز نقشی اساسی دارد. زندگی زناشویی خوب سلامت روانی را در این دوره تقویت می‌کند. در یک بررسی مشخص شد نقش زندگی زناشویی به‌عنوان شاخص سلامت روانی با افزایش سن بیشتر می‌شود گرچه زنان قدرت سازگاری بیشتری نسبت به کیفیت رابطه زناشویی دارند. ازدواج منافع زیادی هم برای مردان و هم برای زنان میانسال به همراه می​آورد.

5 ـ تسلط بر نقش‌های متعدد نیز حائز اهمیت است. موفقیت در انجام دادن نقش‌های متعدد با سلامت روانی ارتباط دارد. این روزها زنان عموما بیشتر از گذشته از زندگی خود خشنود هستند زیرا نه تنها از روابط خانوادگی بلکه از دستاوردهای شغلی هم رضایت کسب می‌‌کنند. پژوهشگران در بررسی تقریبا 300 زن میانسال در مورد احساس کنترل و شایستگی در چهار نقش جویا شدند همسر ـ مادر ـ پرستاری از والدین و کارمند. این زنان در کارشان بیشتر از نقش‌های دیگر احساس تسلط می‌کردند اما احساس شایستگی و کنترل در هر چهار نقش، رضایت از زندگی را پیش‌بینی می‌کنند و افسردگی را کاهش می‌دهند. اصرار در دخالت وکنترل جزئیات زندگی افراد خانواده در زنان خانه‌دار که حیطه دیگری برای تسلط ندارند نیاز به همین احساس خوب است.

رابعه موحد

روان‌شناس