عادتهایی که موجب خستگی میشود
محققان دریافته اند چهار عادت معمول در برنامه تغذیهای روزانه وجود دارد که میتواند موجب تحلیل انرژی و در نتیجه خستگی شود.
به گزارش ایسنا این چهار عادت عبارت است از:
- گرسنه ماندن به مدت طولانی: وقتی بیش از دو ساعت چیزی نخورید، قندخونتان افت میکند.
سلولهای بدن ما از گلوکز برای تولید انتقالدهندههای انرژی استفاده میکنند. بنابراین با کاهش قندخون انرژیتان هم کاهش مییابد.
- خوردن صبحانه بسیار شیرین:صبحانه شیرین مانند کیک دشمن انرژی است.
- انتخاب نادرست سبزیجات:هرچند همه سبزیجات مفید هستند، اما از بروکلی، کلم برگ، گل کلم و کلم پیچ بیشتر استفاده کنید.
- کمبود مصرف گوشت قرمز:آهن موجود در گوشت قرمز کلید اصلی انرژی و کسب بنیه است.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد