تسکین دردهای آرتروزی با آب‌گرم

دکتر محمود معتمدی در گفت‌وگو با ایسنا افزود: افرادی که ضربات محکمی به ساق پا، دست، استخوان، عضلات و ماهیچه‌های آنان وارد می‌شود، می‌توانند از روش آب‌درمانی با آب سرد استفاده کنند.وی روش آب‌درمانی با آب سرد را برای تسکین دردهای حاد بسیار تاثیرگذار دانست و تاکید کرد: افراد ورزشکار همچون والیبالیست‌ها، فوتبالیست‌ها و بسکتبالیست‌ها به هنگام ضرب دیدگی در حین بازی می‌توانند با استفاده از کیف آب سرد در منطقه آسیب دیده، موجب آرام کردن درد ناشی از ضرب‌دیدگی شود.

بهترین میان‌وعده‌ها

محققان آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی دریافته‌اند که تنقلات مناسب، بهترین راه حل برای رفع تمایل به مصرف مواد غذایی در فواصل وعده‌های اصلی غذاست.به گزارش ایسنا، این محققان گزینه‌های سالمی را به شرح زیر پیشنهاد می‌کنند که افراد مختلف با توجه به شرایط سنی، فیزیکی و متابولیکی متناسب با شرایط خود می‌توانند از آنها استفاده کنند:

‌ـ‌ چوب شور، بادام یا بادام زمینی

‌ـ‌ ذرت بو‌داده کم‌چرب یا بدون‌چربی

‌ـ‌ بیسکویت‌های گندم کامل که با پنیر یا کره بادام زمینی پر شده‌اند

‌ـ‌ غلات سبوس دار شامل جو، مغزها، عسل و برخی اوقات برنج بو داده شده

‌ـ‌ زغال اخته خشک، زردآلو یا کشمش

‌ـ‌ آب‌میوه طبیعی یا آب سبزی‌ها