جدول حل کنید تا فراموشی نگیرید

اما در مقابل، انجام تمرینات و فعالیت‌های ذهنی ساده مانند بازی‌های فکری و حل کردن جدول کلمات یا اعداد می‌تواند در پیشگیری از روند کاهش توانایی ذهنی در سالمندی مؤثر باشد. به گفته محققان شواهدی مبنی بر تأثیرگذاری مکمل‌های دارویی، ویتامین‌ها و گیاهان دارویی در پیشگیری از کاهش توانایی‌های شناختی در سالمندی وجود ندارد. نکته جالب توجه این است که خوشبختانه حل جدول‌های مختلف مانند سودوکو و جدول کلمات که از عادت‌های سنین میانسالی و سالمندی است، بهترین راهکار برای افزایش قدرت ذهن و حافظه است. اگرچه بعضی از داروها می‌تواند در جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر در افراد مبتلا به این بیماری مؤثر باشد، اما تاکنون دارویی یافت نشده است که بتواند مانع از ابتلا به این بیماری شود. بنابراین اگر به فکر حفظ سلامت ذهنی و شناختی خود در سالمندی هستید باید توجه داشته باشید حفظ تعادل در برنامه غذایی روزانه، ورزش، تناسب اندام و کنترل فشار خون در جوانی و میانسالی بیشترین تأثیر را بر حفظ سلامت ذهنی و جسمی افراد دارد./ منبع: Daily mail