از ماست خوردن غافل نشوید
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که از خوردن ماست لذت میبرند و بیشتر از این فرآورده لبنی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده میکنند، رژیم غذایی متعادلتری دارند و بیش از افرادی که اصلا ماست نمیخورند، ریزمغذیهای اصلی را دریافت میکنند.
به گزارش ایسنا، در این بررسی معلوم شد مقدار مصرف سایر مواد غذایی سالم و مفید مانند میوهها، سبزیها، ماهیها، مغز خشکبار و غلات سبوسدار در افرادی که بیشتر ماست میخورند، زیادتر است.
کارشناسان تغذیه و سلامت میگویند: افرادی که علاقه بیشتری به خوردن این فرآورده لبنی دارند، تمایل کمتری به خوردن مواد پرکالری مثل گوشتهای فرآوری شده و غلات سفید نشان میدهند.ماست یک منبع غذایی فوقالعاده مفید است که حاوی بسیاری از ریزمغذیهای ضروری مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است و یکی از منابع خوراکی مطلوب و پرخاصیت برای دریافت املاح ضروری است که ممکن است در رژیم غذایی روزانه موجود نباشد.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد