سندرم پاهای بی قرار

آیا شما هم از آن دسته آدمهایی هستید که نمی توانند حتی چند دقیقه آرام و بی حرکت روی صندلی بنشینند و به طور مداوم پاهایشان را تکان می دهند یا با دستهایشان روی میز ضرب گرفته اند؛

کد خبر: ۵۲۶۸۳

آیا وقتی می نشینید یا دراز می کشید در پاها یا هر قسمت دیگری از اندامهایتان نوعی حس ناراحت کننده بی قراری دارید که فقط با حرکت دادن آن عضو آرامش می یابید؛
آیا این حس و اجبار به حرکت دادن پاها، عصرها و شبها و به طور کلی وقتهایی که استراحت می کنید بیشتر از هر وقت دیگر است؛
آیا هنگام به خواب رفتن برای آرامش پیدا کردن مجبورید پاهایتان را تکان بدهید و همسرتان از این که در خواب هم پاهایتان را تکان می دهید یا ناگهان دست و پایتان در خواب می پرد، شما را دست می اندازد؛
اگر پاسختان به این پرسشها مثبت است احتمالا شما به بیماری تا حدودی شناخته شده مبتلا هستید به نام سندرم پاهای بی قرار یا Rest less leg Syndrome که مخفف آن RLS می شود.
هیچ جای نگرانی نیست چرا که اولا شما تنها نیستید و در واقع از هر 10 نفر یک نفر به این مشکل مبتلاست ، ثانیا این سندرم کاملا بی خطر است. کوچکترین اختلالی در آزمایش های افراد مبتلا به این سندرم دیده نمی شود و همین ماجراست که RLS را پیچیده و مرموز کرده است.
درباره درمان این سندرم نظرات گوناگونی داده شده است ، ولی هیچ دارویی که اختصاصا برای درمان آن به کار رود، وجود ندارد. روی داروهای مختلف مطالعات گسترده ای در حال انجام است.
در حال حاضر برای درمان این مشکل عمدتا از داروهای ضد پارکینسونی استفاده می شود. باید یادآوری کرد پارکینسون به هیچ وجه ارتباطی با سندرم پاهای بیقرار ندارد. داروهای آرام بخش بخصوص در مواردی که مشکلات خواب نیز وجود دارد، استفاده می شوند. نکته مهم این است که هیچ کدام از این داروها را نباید بدون تجویز پزشک مصرف کنید.
درمان هایی مفیدتر و موثرتر مطالعات پزشکی نشان داده است خوردن فولات ناآرامی پاها را کمتر می کند. فولات در سبزیهای دارای برگ سبز تیره فراوان است. همچنین در بنشن ، مرغ ، ماهی تن ، جوانه گندم ، قارچ ، مرکبات ، موز، توت فرنگی ، طالبی و مارچوبه نیز به میزان قابل توجهی موجود است.
برای از میان رفتن این مشکل بهتر است روزانه 120 میلی لیتر آب اسفناج ، مارچوبه یا کلم پیچ را که هر سه غنی از فولات هستند با مقدار مساوی آب هویج مخلوط کنید و بنوشید.
ماساژ دادن پاها، دوش سرد یا گرم گرفتن ، استفاده از کیسه آب جوش یا آب یخ و حتی روشهایی مثل مدیتیشن یا یوگا روشهایی هستند که هر کس بنا به تجربه خودش می تواند آنها را به کار ببرد.