
گردو افزون بر این سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است و خوردن تنها دو عدد از آن در هر وعده صبحانه مقدار کلسترول بالای خون را کاهش میدهد.
کمتر بخر، تازهتر بخور
سبزیجات و برخی میوهها زود فاسد میشود و سریع مواد مفید و مغذی خود را از دست میدهد. برای آنکه پولتان را بابت خرید موادی کمارزش از نظر غذایی هدر نداده باشید، قانون «کمتر بخر، تازهتر بخور» را رعایت کنید.
قانون کمتر بخر در مورد سبزیجات باعث میشود وقتتان هم برای پاک کردن آنها کمتر گرفته شود. همچنین از آنجا که قابلیت نگهداری خانگی این دسته مواد طولانی نیست، حتی در صورت به کار بردن بهترین شیوه نگهداری، باز هم برخی مواد مغذی و مفیدشان از بین میرود. بنابراین، خرید کمتر سبب میشود همواره از سبزیجات و میوههای تازهتری استفاده کنید.
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
بهتاش فریبا در گفتوگو با «جامجم آنلاین»:
رئیس جمعیت هلالاحمر در گفتوگو با «جامجم» تشریح کرد