قبل از ورزش انگور بخورید

به گزارش فارس، محققان دریافته‌اند که مصرف انگور قبل و در جریان تمرین‌های ورزشی انرژی لازم را برای ورزشکاران تامین می‌کند.

نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد قدرت بدنی ورزشکارانی که به طور منظم در جریان تمرین‌های ورزشی انگور مصرف می‌کنند، 75 درصد بیش از ورزشکارانی است که از نوشابه‌های انرژی‌زا استفاده می‌کنند.

تحقیقات مشابهی نیز نشان می‌دهد که مصرف مقادیر کمی انگور به میزان سه بار در روز، سطح قند خون را به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌دهد. بسیاری از محققان اعتقاد دارند که انگور برای درمان بیماری فشار خون، روماتیسم، نقرس و مسمومیت داخلی مفید است و از ابتلا به سرطان نیز جلوگیری می‌کند.

انگور دارای ویتامین‌های A، C و B است و سرشار از مواد ازت و مواد قندی و نشاسته‌ای است که خاصیت ضدعفونی‌کنندگی دارد. همچنین این میوه دارای قند، چربی، آلبومین، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ارسنیک، منگنز و ید است و پتاسیم آن برای بچه‌هایی که دچار ضعف بینایی و کم‌خونی هستند، بسیار مفید است. البته مصرف آن به بیماران گوارشی و دیابتی توصیه نمی‌شود.