مصرف ویتامین D به رشد قد کودک کمک می‌کند

سمیه صمدی در گفت‌وگو با ایسنا افزود: عامل ژنتیک و محیط در تعیین قد دارای اهمیت بسزایی است. رشد قد از زمان تولد تا پایان دوران بلوغ ادامه می‌یابد و طی این مدت می‌توان با رژیم غذایی مناسب و تمرینات خاص ورزشی، میزان رشد را افزایش داد.

وی ادامه داد: یک رژیم غذایی مناسب باید شامل هر شش گروه غذایی از جمله غلات، میوه‌جات، سبزیجات، لبنیات‌، گوشت‌ها و چربی‌ها باشد، تحقیقات نشان می‌دهد که از بین ویتامین‌ها، ویتامین A و ویتامین D بیشترین تاثیر را روی افزایش قد دارند. صمدی با اشاره به این‌که کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع رشد مطلوب کودک می‌شود، افزود: ویتامین A در مواد غذایی از جمله هویج، پرتقال، جگر، ماهی قزل آلا و گوجه‌فرنگی به وفور وجود دارد.