نقش تغذیه در قدرت باروری

طی یک مطالعه بین مردان نابارور و پدران بارور مشخص شده است میوه‌ها و سبزیجات در خورد و خوراک روزانه 83 درصد از مردان نابارور مورد مطالعه در این تحقیق، بسیار ناچیز بوده، حال آن که کمتر از نیمی از مردان بارور یا گروه پدران حاضر در این تحقیق سبزی و میوه در طول روز مصرف نکرده‌اند.

این پژوهشگران با مطالعه سلول‌های زندگی‌ساز مردان دریافتند حرکت کم‌سرعت اسپرم در مردانی که سهم کمی از میوه و سبزی را در رژیم غذایی خود تدارک می‌بینند به مراتب قابل توجه است، در حالی که اسپرم مردان علاقه‌مند به خوردن سبزیجات و میوه‌ها، سرعت و قدرتی مناسب برای پیمایش مسیر رسیدن به رحم و غلبه بر غشای تخمک برای نفوذ در آن دارد.

سال‌هاست مشخص‌شده میوه‌ها و سبزیجات منابع مناسبی برای دریافت فیبر و بخصوص آنتی‌اکسیدان به شمار می‌روند و از آنجا که گروه آنتی‌اکسیدان‌ها باعث مقاوم‌شدن بیشتر بدن در برابر آسیب‌رسیدن به سلول‌ها می‌شود، مصرفشان می‌تواند جلوی صدمه به اسپرم‌های مردانه را گرفته، توان این سلول‌ها را در حرکت و بارورسازی تخم سلول جنسی زنانه گسترش دهد.

اگر شما هم جزو مردانی هستید که قصد دارید بزودی پدر شوید، یا به طور کلی اگر می‌خواهید قدرت باروری خود را همچنان حفظ کنید، از مصرف سبزیجات و مرکبات غافل نشوید.

پرتقال ، کیوی ، گوجه‌فرنگی ، تره‌فرنگی و حتی فلفل سرشار از آنتی ‌اکسیدانند و موادی چون گلوتاتیون و کریپتوگزانتین در آنها، نه تنها اسپرم‌ها را سالم نگاه می‌دارد، بلکه باعث قوت گرفتن میزان باروری و حفظ سرعت حرکتی آنها می‌شود.