ورزش کنید تا دیابت نگیرید

پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند که ورزش‌کردن به طور منظم می‌تواند به پایین نگهداشتن قند خون کمک کند، اما زندگی‌های پرمشغله عصر ما و فقدان انگیزه برای تحرک داشتن به این معنی است که 66 درصد از جمعیت دنیا توصیه‌های معمول برای ورزش‌کردن را جدی نگرفته و به آنها عمل نمی‌کنند.متخصصان توصیه می‌کنند که برای پیشگیری از دیابت باید 5 نوبت در هفته و در هر نوبت 30 دقیقه تمرینات ملایم بدنی را انجام دهید.در یک مطالعه جدید متخصصان دپارتمان سلامت در دانشگاه بات انگلیس​تاکید کردند که حتی 2 دوره 20 ثانیه‌ای انجام تمرینات بدنی و 3 نوبت در هفته می‌تواند تاثیر قابل ملاحظه‌ای برای مقابله با این بیماری و کنترل قند خون داشته باشد.این متخصصان در آزمایشات اخیر خود متوجه شدند شرکت‌کنندگانی که این میزان از تمرینات را در هفته انجام دادند، پس از 6 هفته 28 درصد میزان فعالیت انسولینی آنها بهبود پیدا کرد.