قلب هم به ورزش نیاز دارد

هدف گروه دانش و ورزش پرداختن به موضوعات و محورهایی است که بتواند زیرساخت‌های ورزش کشور را متحول کند و از سوی دیگر، اطلاعات ورزشی مخاطبان را بالا ببرد.

مهدی شکری، مدیر گروه ورزش و دانش با 18 سال سابقه فعالیت در صدا و سیما، به عنوان کارشناس برنامه‌های ورزشی می‌گوید: این باور که فعالیت بدنی وقت زیادی از افراد می‌گیرد و آنها را از فعالیت‌های روزمره بازمی‌دارد، نادرست است.

دست‌کم 30 دقیقه فعالیت بدنی که روزانه برای حفظ سلامت توصیه می‌شود، به هیچ عنوان مانع دیگر فعالیت‌های ما نیست.

فعالیت‌های بدنی، پیاده‌روی، کوهنوردی، دویدن و شنا کردن فواید بسیاری دارد. کاهش خطر مرگ و میر قبل از بلوغ، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، افزایش سلامت روحی و روانی، کاهش اضطراب و افسردگی و احساس تنهایی، ترک عادت‌های خطرناک مثل مصرف سیگار و مواد مخدر از جمله این فواید است.

مدیر گروه دانش و ورزش می‌افزاید: یکی از برنامه‌های گروه دانش و ورزش برنامه ورزش و خانواده است که روزهای شنبه هر هفته توسط آقای دکتر لطفعلی پورکاظمی، کارشناس ثابت این برنامه با محور قلب و ورزش ساعت 10‌/‌10 صبح پخش می‌شود. با توجه به این که قلب یکی از قوی‌ترین عضو بدن است، ورزش باعث سلامت، قدرت و عملکرد بهتر آن می‌شود. در این برنامه با بیان راهکارهای مناسب و با آیتم‌های متنوع و پرسش و پاسخ بر ضرورت توجه به قلب تاکید می‌شود.

مهدی شکری می‌افزاید: یکی از بخش‌های برنامه ورزش و خانواده، بحث روان‌شناسی ورزشی و خانوادگی است.

در این برنامه دکتر انسیه زدار و دکتر مهدی خانبانی از رفتارهای صحیح اجتماعی در محیط کار، خانه و مدرسه، همین‌طور رفتارهایی مانند روابط دوستانه ماندگار، زندگی هدفمند، مدیریت زمان، روحیه‌سازی، هنر «نه» گفتن و ... صحبت می‌کنند.

دکتر خانبانی می‌گوید: نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد میزان سلامت روان انسان‌ها با میزان «نه»‌هایی که در زندگی می‌گویند ارتباط مستقیم دارد.

کسی گفته است که تماشای یک شاخه گل، نیاز به زمان دارد. نوشتن شعر هم نیاز به زمان دارد. جاری شدن خلاقیت نیاز به زمان دارد و این زمان باید فارغ از دغدغه‌هایی باشد که اغلب در زندگی وجود دارند و اغلب این دغدغه‌ها به واسطه آن است که یاد نگرفته‌ایم به موقع «نه» بگوییم.

مولوی می‌گوید:

«ساعتی میزان اینی ساعتی میزان آن ‌/‌ یک نفس میزان خود شو تا شوی موزون خویش»‌

بتول مرادی، یکی از گویندگان برنامه خانواده و ورزش است. او از سال 1377 وارد رادیو شده و اگرچه 6 سال طول کشید تا گوینده رادیو ورزش شود، اما کار در رادیو را از همان ابتدا با اشتیاق آغاز کرد.

مرادی می‌گوید: رادیو برای من گرم است و دوست‌داشتنی و همیشگی و رمز ماندگاری صدای یک گوینده همراه بودن با مردم است. انتخاب و از آن مهم‌تر، پذیرفته شدن یک گوینده از طرف مخاطب ارزشمند است.

به گفته مرادی اجرای برنامه‌های ورزشی از دشوارترین برنامه‌های رادیو است، چراکه در درجه اول عموم مخاطبان موضوع برنامه را خوب می‌شناسند و از مجریان و گویندگان برنامه و گزارشگران انتظار دارند اطلاعات دقیقی در مورد‌ آن داشته باشند.

مرادی درباره جایگاه ورزش بانوان در کشور می‌گوید: خوشبختانه از دهه 70 به بعد حضور دختران و زنان در فعالیت‌های بدنی و ورزشی پررنگ‌تر و نگاه بانوان به مقوله ورزش نسبت به گذشته جدی‌تر شده است. مسوولان هم بنا به ضرورت، برنامه‌های آموزشی ویژه‌ای را به منظور آماده‌ ساختن هرچه بیشتر زنان برای کسب موفقیت در صحنه‌های رقابت داخلی و خارجی در نظر گرفته‌اند و گام‌های مهمی برداشته شده است. این توجه‌ها به جایگاه ورزش عمومی و همگانی و سلامت جسمی و روانی بانوان، برای ورزشکاران زن رغبت و انگیزه‌‌ای قوی در کشورمان فراهم می‌کند تا در درجه اول به فکر سلامت خودشان باشند و در مراحل بعدی با در نظر گرفتن علاقه‌شان، به صورت حرفه‌ای یک رشته‌ ورزشی را ادامه دهند.

او درباره تفاوت‌ گویندگی برنامه‌های ورزشی در رادیو با تلویزیون می گوید:اگرچه رادیو و تلویزیون اهداف مشترکی دارند اما هر کدام در فضا و محیط جداگانه‌ای قرار گرفته‌اند و به موازات آن نوع کار مجریان و گویندگان نیز با هم متفاوت است؛ درست به همان اندازه که شنیدن و دیدن با هم فرق دارند. در رسانه شنیداری مانند رادیو کار بسیار مشکل‌تر از تلویزیون است، چون مخاطب رادیو فقط می‌شنود، اما در تلویزیون، جذابیت‌های تصویری از قبیل فضای محیط ورزشی، رنگ، دکور، نور و... به کمک برنامه‌سازان و اجراکنندگان می‌آید و کارشان را راحت‌تر می‌کند.

فرما غریب‌نژاد، یکی از تهیه‌کنندگان برنامه خانواده و ورزش است. او درباره این برنامه می‌گوید: برنامه هر روز ساعت 10‌/‌10 تا ساعت 30‌/‌11 دقیقه به صورت زنده پخش می‌شود.

قلب و ورزش (شنبه‌ها)‌، ورزش سالمندان (یکشنبه‌ها با همکاری خانم دکتر رباب صحاف)‌، تغذیه و ورزش (دوشنبه‌ها با کارشناسی دکتر شهاب اولیایی)‌، فیزیوتراپی در ورزش (سه‌شنبه‌ها با حضور دکتر محمدی‌فر)‌، رفتارهای حرکتی (چهارشنبه‌ها با کارشناسی خانم دکتر لیلا عیدی)‌ و رفتارهای صحیح اجتماعی پنجشنبه‌ها با حضور دکتر انسیه زدار و دکتر مهدی خانبانی)‌ از موضوعات برنامه هستند.

صحبت‌های اکبر مالکی، کارشناس برنامه ورزش و خانواده و مربی تیم‌های ملی، بازیکن سابق تیم‌های ایران‌جوان، عقاب و تیم ملی در برنامه طرفدار خودش را دارد. او توانسته در برنامه ورزش و خانواده تاثیرگذار باشد. او معتقد است: با تمرینات روزانه هر شنونده‌ای می‌تواند مشکلات عروقی خود را رفع کند و از نظر بهداشتی به سلامت نسبی برسد. آرام دویدن، نرمش‌های کششی، راه رفتن و... می‌تواند بسیاری از بیماری‌ها را درمان کند. مالکی به افراد سالمند توصیه می‌کند حرکات جهشی انجام ندهند، سریع ندوند و روزانه دقایقی را پیاده‌روی کنند.

نتیجه پژوهشی که به مدت 4 سال در دانشگاهی انجام شده است نشان می دهد صورت حسا‌ب‌های درمانی کسانی که روزانه دقایقی را به دویدن اختصاص می‌دهند، بسیار کمتر از صورت حساب‌های کسانی است که اساسا ورزش نمی‌کنند.

علاوه بر این، ‌طبق گزارش این دانشگاه؛ استواری هیجانی در زنان و مردانی که ورزش می‌کنند بیشتر و حالات عصبی در آنها کمتر است.

از نتایج فوق می‌توان به این حقیقت رسید که با دویدن و ورزش کردن در وقت و پول خود صرفه‌جویی می‌کنیم. علاوه بر نکات فوق ازجمله امتیازات ورزش، افزایش طول عمر، پیری دیررس، شادابی بیشتر، کاهش اضطراب و افسردگی است.