عادت‌هایی برای زندگی بهتر

شاید لازم باشد همین ابتدا یک موضوع روشن شود. منظور ما از کارهایی که باید انجام شود، مواردی است که تا انجام نشده ما نمی‌توانیم از دفتر، مغازه یا اداره بیرون برویم. اگر کاری را بشود برای فردا گذاشت و انجامش را به وقت دیگری موکول کرد، جزو امور ضروری نبوده و در این بحث مورد نظر ما نیست.

با توجه به این تعریف نوع زندگی در این دوره و ضرورت‌های آن، روش جدیدی برای انجام کارهای روزانه پیشنهاد می‌شود. محققان علوم روان‌شناسی بر این اعتقادند که برای دور شدن از استرس‌های زندگی جدید باید سخت‌ترین کارها را ابتدا انجام داد.

چون زندگی انسان امروزی شتابی باورنکردنی دارد، لازم است هر روز فهرستی از کارهایی که باید انجام دهیم، تهیه کنیم. بهتر است در این فهرست، کارها  بر‌اساس اولویت یا سختی‌شان مرتب شوند و همان‌طور که عنوان شد، باید یاد بگیریم کارهای سخت‌تر را اول انجام دهیم. این روش باعث می‌شود دغدغه انجام نشدن کارهای مهم ـ که به زمان بیشتری هم نیاز دارند ـ دست از سر ما بردارد.

البته این کار به تمرین و ممارست نیاز دارد، چرا که طبع انسان او را به سوی کارهای ساده‌تر می‌کشاند و مرتب تحت وسوسه‌ای هستیم که ابتدا کارهای آسان و راحت‌تر را انجام دهیم.

اما باید در برابر این وسوسه مقاومت و مرتب به خود یادآوری کنیم که یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های زندگی روزانه ما این است که اول کدام کار را انجام دهیم.

قدم بعدی برای موفقیت در کارهای روزانه، شروع کار دوم پس از انجام تمام و کمال کار اول است. این هم از دیگر مواردی است که باید به خود آموزش دهیم. تا کار اول به پایان نرسیده، نباید کار دوم را شروع کرد. تداخل کارها اغلب تمرکز ما را بر هم می‌زند و هیچ‌یک از کارها درست انجام نمی‌شود و به پایان نمی‌رسد.

همچنین باید بیاموزیم از مواردی که ما را از انجام کارهای اصلی دور می‌کند، اجتناب کنیم.

انسان‌های موفق این دوران، آنها هستند که آموخته‌اند هر روز فقط سراغ کارهای اصلی و واقعی بروند. از آنچه آنها را از این مسیر دور می‌کند، بپرهیزند و تا کاری را به پایان نرسانده‌اند از آن دست برندارند.

در جهان کنونی، بخش بزرگی از موفقیت شما به عادت‌هایی بستگی دارد که در خود پرورش داده‌اید. از کلمه پرورش استفاده می‌شود که من و شما بدانیم این عادت‌ها اولا اکتسابی هستند و دوما کسب آنها به زمان و تمرین نیاز دارد.

عادت‌هایی مانند اولویت بندی کارها، زمانبندی مناسب و غلبه بر تنبلی و پراکنده کاری از این نوع هستند که با تمرین می‌توانیم به مهارتی ذهنی برای انجام صحیح آنها دست پیدا کنیم و به بخشی جدانشدنی از شخصیت ما تبدیل شوند.

حتما در روزهای نخست، این روش سخت به نظر می‌رسد، اما وقتی تبدیل به یک عادت شد به‌طور خودکار و آسان انجام می‌شود.

وقتی این برنامه را آغاز می‌کنید، متوجه می‌شوید که عواملی شما را از انجام صحیح آن باز می‌دارد. این عوامل هم درونی و هم بیرونی هستند. بعضی در اختیار شما و بعضی خارج از حیطه مسوولیت‌تان هستند. شما باید یاد بگیرید در برابر این عوامل مزاحم مقاومت کنید تا آن عادت در وجودتان شکل بگیرد. در این فاصله هرگاه موفق عمل کردید، خودتان را تشویق کنید. هدیه‌ای برای خودتان در نظر بگیرید. مهم نیست هدیه چه باشد. فقط بدانید که آن پاداش درست انجام دادن کارهایتان است. این پاداش می‌تواند رفتن به سینما و دیدن یک فیلم یا حتی یک پیاده‌روی عصرانه باشد.

این نوع هدیه دادن به خودمان را هم اغلب ما یاد نگرفته‌ایم، اما باید در این مورد هم تمرین کنیم. باید خود را دوست بداریم‌؛ وقتی کسی را دوست داریم به او هدیه می‌دهیم و اگر کار اشتباهی انجام داد به او گوشزد می‌کنیم و حتی گاهی هم لازم است تنبیه‌اش کنیم.

احمد صولت